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Recette Dukan Burger féérique

Régime Dukan (recette minceur) : Burger féérique #dukan http://www.dukanaute.com/recette-burger-feerique-6166.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer les pains burgers : mélanger les sons avec 3 et un peu de lait écrémé et ajouter poivre et épices mélangées.

Faire chauffer la poele et à l'aide de la louche, mettre un peu du mélange au milieu pour faire en sorte que cela forme une galette ronde.

Laisser cuire et retourner. Répéter l'opération pour 4 pains.

 

Disposer un pain sur l'assiette et y étaler la sauce choisie (moutarde ou carré frais ou fromage maison)

Mettre une couche d'oignons.

Faire cuire les steaks et le disposer sur la couche d'oignons.

Disposer sur le dessus l'oeuf au plat et recouvrir d'un pain burger.

Cette recette peut être déclinée en version PP/PL avec des cornichons, des tomates et salade verte.

A servir avec un coca (light bien sûr) bien frais.

Vous me direz ce que vous en pensez, à la maison ronald on ne sait même plus qui c'est !!

Pour 2 personnes.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 3 recettes de feeclochette77

Recette favorite de 453 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 08/10/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page

Avatar de stefninette sur Dukanaute

stefninette - Vers la courbe - le 22/11/2011 à 21:31

j ai déguster ce burger hier soir et j ai adorer du coup ce soir je l es transformer en fajitas mais car mon homme en mangeais des non dukan du coup 0 frustration 0 craquage !! merci a toi

Avatar de Christelle sur Dukanaute

Christelle - le 09/01/2012 à 19:13

Je test se soir Bisous

Avatar de savanette sur Dukanaute

savanette - Vers la courbe - le 25/06/2012 à 12:16

Merci beaucoup!!l c'est trop bon! Je ajouté à mes favorites...

Avatar de feeclochette77 sur Dukanaute

feeclochette77 - Vers la courbe - le 26/06/2012 à 07:03

merci 

Avatar de Jessicax26 sur Dukanaute

Jessicax26 - Vers la courbe - le 02/03/2013 à 14:54

je vais la tester la semaine prochaine du lait écrémé c'est en quel quantité ? je n'ai jamais fait de pains encore, j'aimerais ne pas me louper et avoir des doses définies pour ne pas gaspiller lol

» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page

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