Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Cake au tofu soyeux carottes jambon fromage

Régime Dukan (recette minceur) : Cake au tofu soyeux carottes jambon fromage #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cake-au-tofu-soyeux-carottes-jambon-fromage-7415.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mettre à égoutter le tofu sur du papier absorbant,.

Mettre 200g de rondelles de carottes encore surgelées dans un saladier avec un fond d'eau puis mettre à 800w 4 à 5 minutes maxi les mettre à égoutter.

Préchauffer le four à 180°.

Dans un saladier battre le tofu au fouet une fois qu'il est lisse ajouter les oeufs et le petit suisse, battre que le mélange soit homogène,.

Ajouter l'agar agar, le sel le poivre, la ciboulette mélanger,.

Ajouter le son d'avoine, le son de blé mélanger.

Ajouter la levure.

Ajouter le fromage, le jambon, les carottes.

Répartir dans un moule en silicone.

Mettre au four 40 à 45 minutes au four.

Laisser tiédir avant de démouler.

Laisser refroidir à température ambiante.

À déguster déguster tiède ou froid.

Pour 6 minis cakes.

Doses de sons pour phase croisière.

1 seul toléré 30g de râpé bridelight.

Utiliser un moule en silicone plus pratique pour le démoulage.

Pratique pour les déjeuners nomades ou apéro dînatoires.

Cake salé : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Popeye cake

Popeye cake

Photo Dukan Cake jambon, épinard et carrés frais

Cake jambon, épinard et carrés frais

Photo Dukan Cake salé façon pizza

Cake salé façon pizza

Photo Dukan Cake apéro au saumon fumé

Cake apéro au saumon fumé

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 530 recettes de ktia

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 59 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 23/02/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Légumes»

Photo Dukan Crevettes et pousses de soja sauce piquante

Crevettes et pousses de soja sauce piquante

Photo Dukan Millefeuille Marin

Millefeuille Marin

Photo Dukan Velouté de potimarron à l'oeuf poché

Velouté de potimarron à l'oeuf poché

Photo Dukan Cabillaud/Surimi sur lit de courgettes

Cabillaud/Surimi sur lit de courgettes


Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 23/02/2012 à 16:36

j'ai tout ce qu'il faut dans le frigo! 

Avatar de HLene69 sur Dukanaute

HLene69 - Vers la courbe - le 19/05/2014 à 18:03

Très bon . Réalisé en mode PP sans les carottes ( et sans toléré /fromage allégé ) . Un régal . Merci pour le partage . A décliner en fonction des envies .

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

954 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.