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Recette Dukan Cake au yaourt coco gourmand

Régime Dukan (recette minceur) : Cake au yaourt coco gourmand #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cake-au-yaourt-coco-gourmand-6856.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 150° chaleur haut et bas (je n'ai pas de four à chaleur tournante)

Je fais ma recette dans un blinder pour que le son d'avoine soit mixé au maximum.

Laver et utiliser le pot comme verre doseur.

Verser le pot de yaourt dans le blender avec les 3 oeufs et l'édulcorant, mixer à vitesse maximum, rajouter les arômes, les 3 pots de sons, la levure chimique et mixer à nouveau puissance maximum, en même temps lorsque la pâte s'épaissit, verser le demi pot de lait écrémé et mixer encore quelques minutes.

Lorsque le mélange est homogène, ni trop liquide, ni trop épais, verser le dans un moule à cake en silicone.

Mettre au four pendant environ 25 à 30 minutes (piquez au couteau)

Avant de commencer dudu, je faisais ce gâteau soit toutes les formes possibles et inimaginables mais avec de la farine de blé à la place des sons et un pot d'huile à la place du lait écrémé...et je me suis dis pourquoi ne pas accommoder cette recette au régime dudu...simple, rapide, et bon comme petit déjeuner ou goûter.

Vous pouvez également agrémenter cette recette avec un sachet de Bio Flan à la saveur qu'il vous plaira.

Ce cake me tient facile 5 jours, j'en mange 2 tranches maximum par jour.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 466 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 30/12/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de mymymachy sur Dukanaute

mymymachy - le 28/11/2012 à 21:29

oh que je suis contente d'avoir retrouvé cette recette!!! je l'ai ADORE!! là ce soir j'avais envie de sucré, c'est au four, j'ai hâte.... MERCI pour cette recette!

Avatar de jcjc sur Dukanaute

jcjc - le 09/12/2012 à 10:36

Merci pour cette recette, ce qui est top en +, c'est que les déclinaisons sont nombreuses. Perso, j'ai fait cuire dans des moules à muffins (ça m'en a fait 8) et j'en mange un tous les matins au p'tit déj, trop bon!!! parce que la galette très peu pour moi....

Avatar de kattykat sur Dukanaute

kattykat - Vers la courbe - le 21/03/2013 à 07:21

tres tres bon , il etait un peu liquide j'ai rajouter 2 doses de protifar impeccable et ce matin un petit tour dans le grill pain delicieux!!!! cela fesait un moment que je recherchais une recette de gateau qui ressemble a un gateau!!!! le seul iq c'est qu'on a envie de tout manger!!!!!!

Avatar de Choopy sur Dukanaute

Choopy - Vers la courbe - le 10/05/2013 à 19:06

Il est dans le four ça me parait un peu liquide j'espère que ça va aller en tous cas ça sent bon...

Avatar de poupette54 sur Dukanaute

poupette54 - Vers la courbe - le 26/05/2013 à 19:03

Merci pour cette recette qui est extra et qui en plus cale bien jusqu'au repas.

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