Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Cake choux fleur-poulet (tajine tunisien)

Régime Dukan (recette minceur) : Cake choux fleur-poulet (tajine tunisien) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cake-choux-fleur-poulet-tajine-tunisien-12112.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire le choux fleur à la vapeur 10-15 min (jusqu'a ce qu'il soit tendre).

Faire revenir l'oignon emince dans une poele avec quelques gouttes d'huile d'olive et un petit peu d'eau. Ajouter soit votre escalope de poulet emincee ou viande hachee.

Ajouter es epices et la tomate concentre.

Dans un recipient mettre les oeufs+persil+ fromage+ choux fleur detaille. Ajouter sel/poivre à votre convennace.

Puis on ajoute la preparation precedente avec le poulet, on mélange le tout et on fait cuire le tout dans un moule en silicone, ou un moule avec papier sulfurise (comme moi).

On fait cuire entre 30 à 40 min tout depend du four, mais une fois dore en general c'est cuit.

 

C'est une recette simple pour un repas complet et hyper bon. On peut comme le cuire dans un moule à cake et se couper des tranches à emporter au boulot, ou alors comper des petits carres avec des petits pic pour l'aperitif.

Meme les enfants ont adores alors qu'ils sont hyper difficile !

 

Jvous met le lien de la recette originale qui n'est pas dukaniser lol: http://croquantfondantgourmand.com/tajine-de-chou-fleur-tunisien/.

 

Cake salé : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Cake aux oeufs

Cake aux oeufs

Photo Dukan Cake crevettes et poireaux

Cake crevettes et poireaux

Photo Dukan Deux saumons en cake de légumes

Deux saumons en cake de légumes

Photo Dukan Cake apéro au saumon fumé

Cake apéro au saumon fumé

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 9 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 07/09/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Pique-nique / Au bureau»

Photo Dukan Pain a la cancoillotte

Pain a la cancoillotte

Photo Dukan Crêpes protifar/maizena

Crêpes protifar/maizena

Photo Dukan Fleur d'oranger

Fleur d'oranger

Photo Dukan Brioche butchy chocolat

Brioche butchy chocolat

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

958 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.