Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Cake jambon, épinard et carrés frais

Régime Dukan (recette minceur) : Cake jambon, épinard et carrés frais  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cake-jambon-epinard-et-carres-frais-4295.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 200°.

Mixer les sons, mélanger les oeufs et les petits suisses.

Rajouter le lait et la levure puis les carrés frais et bien mélanger (j'ai utilisé un robot).

Réserver 5 minutes.

Dans un moule à cake, disposer une couche de jambon découpé en petits cubes, une couche d'épinards puis une seconde couche de jambon.

Rajouter la pâte sur le jambon/épinard.

Cuire 20 min à 200° puis baisser le four à 180° et laisser encore 20min

Vérifier avec la pointe d'un couteau, si le cake n'est pas tout à fait cuit, le laisser dans le four éteint.

La dose de sons correspond à 2 jours ou pour 2 personnes.

Peut être manger froid le lendemain avec un petit coulis de tomate.

Cake salé : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Gâteau protéiné

Gâteau protéiné

Photo Dukan Deux saumons en cake de légumes

Deux saumons en cake de légumes

Photo Dukan Cake apéro au saumon fumé

Cake apéro au saumon fumé

Photo Dukan Cake tofu et gluten de blé (sans les sons)

Cake tofu et gluten de blé (sans les sons)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 3 recettes de maudm

Recette favorite de 302 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 06/04/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Pique-nique / Au bureau»

Photo Dukan Cake vanille express

Cake vanille express

Photo Dukan Cake au fenouil et saumon fumé

Cake au fenouil et saumon fumé

Photo Dukan Galette aux céréales

Galette aux céréales

Photo Dukan Gaufres au potimarron

Gaufres au potimarron


Avatar de KOKO93 sur Dukanaute

KOKO93 - Vers la courbe - le 02/06/2011 à 19:06

Jai fait la recette avec du saumon c un regale

Avatar de jessica sur Dukanaute

jessica - le 04/07/2011 à 07:53

dans la description il y a écrit ajouter le lait mais le mait n'ait pas dans les ingrédients!! Combien faut il en mettre??

Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 04/07/2011 à 08:45

Le lait écrémé en poudre qui est dans la liste des ingrédients

Avatar de FIFI81 sur Dukanaute

FIFI81 - Vers la courbe - le 21/05/2012 à 21:48

je crois que par lait, on veut dire le lait écrémé en poudre, en tout cas je l'ai fait ainsi et c'était super bon, sauf que j'ai séparé le blanc des jaunes et j'ai monté les blanc à neige, et comme je n'aime pas trop les petits suisse, j'ai mis de la crème fraîche 0% que je trouvé en grand surface et qui est bien epaisse. Ca sera la base pour tous mes cake!!! merci

Avatar de asmiletomanon sur Dukanaute

asmiletomanon - Vers la courbe - le 18/04/2015 à 12:41

On ne trouve pas de Carré Frais 0% en Belgique alors j'ai dû faire sans. Je l'ai remplacé par 2 càs de fromage blanc O% et j'ai ajouté du paprika pour relever le goût > Délicieux ! Merci pour la recette 

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

979 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.