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Recette Dukan Cake moelleux poulet/grison/courgettes/poivrons

Régime Dukan (recette minceur) : Cake moelleux poulet/grison/courgettes/poivrons #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cake-moelleux-poulet-grison-courgettes-poivrons-12016.html

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Réalisez cette recette Dukan

La veille : cuire les hauts de cuisses de poulet (coupés en petits morceaux assez fins) avec l'oignon haché, la courgette et le poivron coupés en dés et quelques épices de votre choix. Mettre au frais.

Le lendemain : préchauffer le four à 200°.

Battre les 3 oeufs en omelette dans un saladier, en y incorporant la maïzena (et le konjac cuisine) et la levure chimique; bien fouetter. Y ajouter le mélange de viande/légumes ainsi que la viande de Grison, coupée en lamelles. Tout mélanger.

Verser le mélange obtenu dans un plat à cake en silicone (au préalable recouvert d'une feuiile de cuisson)

Laisser cuire 30 minutes dans le four à 180° ou 200° (dépend du four)

Cette recette convient pour 2 personnes (ou 2 repas car c'est aussi délicieux, froid ou réchauffé)

Le konjac cuisine permet de diminuer la dose de "tolérés"mais n'est pas obligatoire. On peut toujours remplacer par 2 c'à s de maïzena initialement prévues.

Cette recette s'adapte aux poissons, crustacés et autres viandes... Peut aussi être réalisée facilement en jour PP, en supprimant les légumes.

3 doses de Protifar peuvent également être ajoutées au mélange.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 9 recettes de babine

Recette favorite de 51 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 01/08/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Nini1210 sur Dukanaute

Nini1210 - Vers la courbe - le 05/08/2015 à 15:59

J'ai adoré!!! comme j'étais sur une journée pp je n'ai pas mis de légumes, mais alors juste le poulet et la viande des grisons, je me suis régalé. Merci beaucoup Valerie. A bientôt pour une nouvelle recette. J'ai partagé les proportions par 2 et bien sûr j'ai tout mangé au même repas.

Avatar de Nini1210 sur Dukanaute

Nini1210 - Vers la courbe - le 08/08/2015 à 11:22

Je l'ai refait avec des poivrons compotés, du jambon DD et de la viande des grisons, et c'est toujours un régal. Encore merci

Avatar de babine sur Dukanaute

babine - Vers la courbe - le 28/11/2015 à 08:32

Mais avec plair Nini J'adore cette recette ! Je l'adapte : aux poivrons (3 couleurs) , aux champignons , etc .... Je ne m'en lasse pas (même si je suis en Consolidation depuis )

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