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Recette Dukan Cake saumon/oseille/crevettes

Régime Dukan (recette minceur) : Cake saumon/oseille/crevettes #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cake-saumon-oseille-crevettes-4625.html

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Réalisez cette recette Dukan

Sortir les crevettes du congélateur, les déposer dans une passoire.

Laver l'oseille et ôter la veine central, déposer dans 1 petit saladier allant au micro-ondes puis cuire sans ajouter d'eau 1mn à 750w, puis la mettre dans une passoire pour évacuer l'eau.

Découper le saumon fumé en carré d'1x1cm.

L'oseille étant refroidi la couper grossièrement.

Mélanger les poudres ensemble, puis ajouter les œufs, bien mélanger, enfin ajouter le vin blanc et le jus de citron.

Mélanger à cette pâte le saumon, les crevettes, l'oseille et le fromage râpé.

Chemiser 1 moule de papier sulfurisé ou utiliser 1 moule en silicone, verser la pâte obtenu et cuire dans le four chaud à t° 180° pendant 30 à 40 minutes selon votre four.

C'était un pur délice avec une salade verte.

Ma petite famille à adorée !

Cette recette est composée de 3 tolérés la maïzena, le vin blanc et le fromage râpé.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 11/05/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 11/05/2011 à 10:03

ça m'a l'air absolument divin... mais en termes de tolérés, il n'y en a pas que 3... la maizéna, à elle seule, en représente déjà 4 (15g pour 1 toléré.

Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 11/05/2011 à 10:06

désolée, j'ai validé avant d'avoir fini... maizena, vin, crème liquide et gruyère rapé... en plus du débat sur la quantité de lait en poudre... En croisière, il faudra limiter la quantité mangée de ce délicieux cake.

Avatar de topokilo sur Dukanaute

topokilo - Vers la courbe - le 14/05/2011 à 02:40

supertata

 

ok tu as raison en plus j'en avais oublié 1 donc (4 tolérés) mais qd je parle toléré en fait je parle des catégories de toléré, et oui donc il faut pas le manger toute seule lol

 

en tout car c'est sûr il est divin un pur régal

Avatar de indianpearl sur Dukanaute

indianpearl - Vers la courbe - le 18/05/2011 à 16:28

trop bon ton cake !!! merci ma popine de me l'avoir fait gouter et créer !! tu une chef tukanaute bisous

Avatar de topokilo sur Dukanaute

topokilo - Vers la courbe - le 19/05/2011 à 14:34

Tien et comment que nous nous sommes régalé dommage que Anne-Cécile n'a pu y gouter ! pas grave je le referais et nous le mangerons ensemble toute les 3 lol !

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