Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Céréales aux 2 sons

Régime Dukan (recette minceur) : Céréales aux 2 sons #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cereales-aux-2-sons-6700.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous les ingrédients dans un saladier et mettre votre four à préchauffer très chaud (j'ai un petit four et je le met en position grill en mettant la plaque tout en haut)

 

La pâte obtenu doit faire des petits paquets qui se détachent. Les émiettez mais pas trop finement au dessus d'une feuille de cuisson ou papier sulfurisé et enfourner quelques minutes en surveillant bien. Si vous êtes têtes en l'air comme moi, restez à côté car trop grillé, j'aime bien, mais c'est meilleur quand ils sont tout juste doré.

 

Si votre pâte ne "colle" pas du tout: rajouter un peu du blanc d'oeuf, mais un peu seulement.

Si votre pâte à trop "collé" et qu'elle reste compacte: pas de souci, étaler la pâte obtenue sur la feuille et la mettre une première fois au four, vous la retournerez ensuite et émietterez une fois asséché au four.

Si la cuisson va vite d'un côté, remuer les en cours de cuisson.

 

Il ne vous reste plus qu'a déguster !

Je me suis inspirée très largement de la recette de crumble cannelle vanille du site.

 

Le petit plus je trouve est qu'elles tiennent bien avec du lait et elle ne font pas "weetab***" moi qui n'aime pas ça j'avais peur mais pas du tout ! C'est un vrai régale le matin et une bonne façon de manger les sons quotidiens sans contrainte pour celles qui n'aiment pas trop ça.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 15 recettes de Utilisateur61964

Recette favorite de 167 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 30/11/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Dessert»

Photo Dukan Moelleux chocolat /fraise tagada au micro-ondes

Moelleux chocolat /fraise tagada au micro-ondes

Photo Dukan Muffins cassis et baies de goji

Muffins cassis et baies de goji

Photo Dukan Friands gourmands

Friands gourmands

Photo Dukan Panna Cotta Fraise

Panna Cotta Fraise


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page

Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 01/12/2011 à 15:02

cest bien ce que je disais à l'origine : "si dukanaute et toi ne trouvez pas que ça fait redondance, tout va bien!" pas besoin d'épiloguer plus....

merci pour cette super idée de recette  

Avatar de b2n1986 sur Dukanaute

b2n1986 - Vers la courbe - le 04/02/2012 à 12:37

J'ai pas encore trouvé de son de blé donc j'ai fait sans ! La quantité est un peu infime a mon gout, (j'ai hate d'etre en phase deux pour gratter une demi cuillère !) mais quel régale d'avoir un truc qui croustille sous la dent ! Merci !

Avatar de CassiaL sur Dukanaute

CassiaL - le 30/03/2012 à 23:49

Quelqu'un a déjà essayé avec des graines de pavots? Mmmm faudra que je me fasse ça demain si j'y pense.

Avatar de CassiaL sur Dukanaute

CassiaL - le 31/03/2012 à 15:50

Punaise, c'est excellent!. J'ai fais à l'arôme noisette note pâte à tartiner, comme pour mon porridge d'habitude et je me suis fais un bol avec du lait, comme des céréales normales Smiley bonheur

Avatar de Utilisateur61964 sur Dukanaute

Utilisateur61964 - Vers la courbe - le 12/02/2013 à 21:01

contente que ça te plaise 

» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

983 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.