Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Chaussons de butternut aux baies de Goji

Régime Dukan (recette minceur) : Chaussons de butternut aux baies de Goji #dukan http://www.dukanaute.com/recette-chaussons-de-butternut-aux-baies-de-goji-9039.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Éplucher la butternut la couper en dés la faire cuire 6 minutes à couvert au micro ondes puissance maxi la laisser refroidir.

 

Préchauffer le four à 180°.

Mélanger tous les ingrédients et bien travailler la pâte, jusqu'à obtenir une boule.

La placer entre deux feuilles de film alimentaire assez grandes et l'étirer uniformément de façon à pouvoir faire trois empruntes avec le verre dedans.

Poser le verre sur la pâte appuyer et faire une rotation de gauche à droite et remonter ainsi elle sera facile à prélever.

Rassembler les chutes de pâte et l'étirer à nouveau de façon à faire le 4ème cercle.

 

Prélever 80g de purée de butternut ajouter la cannelle la vanille l'édulcorant selon votre goût et ajouter les baies de goji.

 

Déposer un papier sulfurisé sur une plaque en silicone.

Découper un carré de film alimentaire de 15cm environ le placer sur la paume de votre main, il vous permettra d'éviter de déchirer la pâte ou de la déformer. Déposer un disque de pâte dessus.

 

Avec une cuillère à café prélever de la purée de butternut aux goji pas plus, déposer la noix de farce au centre, à l'aide du film alimentaire ramener la pâte sans l'écraser en rabbatant le chausson pour obtenir un demi cercle, pincer les bords pour souder et déposer sur le papier surlfurisé. Procéder de même avec les trois autres.

Saupoudrer les chaussons de cannelles et le demi stick de candérel vanille.

 

Mettre au four 20 minutes puis les retourner éteindre le four et les laisser encore 5 minutes.

À déguster tiède ou froid.

Pour 4 minis chaussons, ration de sons pour 1 jour en croisière.

Pour info j'ai utilisé un moule en silicone à raviolis japonais que j'ai glisser sous le film alimentaire il n'est pas du tout indispensable.

Rien ne vous empêche de faire un grand chausson à la place de 4.

 

Pour la farce à la place de la cannelle vous pouvez mettre de l'arôme érable,.

Ou marron glacé.

Ou pomme cannelle.

Ou poire cannelle.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 530 recettes de ktia

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 14 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 14/08/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Pique-nique / Au bureau»

Photo Dukan Cake salé

Cake salé

Photo Dukan Flans au surimi

Flans au surimi

Photo Dukan Muffins du capitaine haddock aux carottes

Muffins du capitaine haddock aux carottes

Photo Dukan Salade Fraîcheur

Salade Fraîcheur

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

983 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.