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Recette Dukan Cheescake au tofu soyeux

Régime Dukan (recette minceur) : Cheescake au tofu soyeux #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cheescake-au-tofu-soyeux-6982.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparation biofflan : faire bouillir le lait écrémé avec le sachet d'agar-agar et le Bio Flan. Laisser tiédir et ajouter l'édulcorant et l’arôme orange (ou citron, ou autre).

Dans un récipient, avec un fouet, mélanger l’oeuf, le tofu, le petit suisse, les carrés frais, et la crème fraiche allégée. Puis mélanger le tout avec la préparation Bio Flan refroidie.

Dans un moule en silicone, déposer dans le fond les biscuits Dukan. Recouvrir du mélange préalablement réalisé.

Mettre au four pendant à 155°C pendant 30 minutes.

A déguster après refroidissement.

J'ai réalisé 6 parts de cheescake individuels. Excellent en dessert ou petit dejeuner.

J'ai ajouté pour la dégustation (facultatif) 1 cs de sirop 0% aux fruits rouges.

Le cheescake n'est pas spongieux. Cette recette n'utilise qu'un seul oeuf pour les 6 parts. C'est intéressant lorsqu'on doit surveiller le cholestérol. Vous pouvez en ajouter un de plus pour plus de moelleux. Dans ce cas, ne mettre que 150g de lait écrémé.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de Utilisateur81553

Recette favorite de 99 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 11/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de sarah7083 sur Dukanaute

sarah7083 - Vers la courbe - le 24/01/2012 à 16:59

on le met quand le tofu ?

Avatar de mayamaya sur Dukanaute

mayamaya - Vers la courbe - le 29/01/2012 à 14:25

oui il vient quand le tofu

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/01/2012 à 14:43

Dans la préparation avec les oeufs et les carrés frais

Avatar de Utilisateur81553 sur Dukanaute

Utilisateur81553 - Vers la courbe - le 07/02/2012 à 07:11

Exact. Zaloo, est il possible de modifier la recette ? merci 

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 07/02/2012 à 08:39

C'est si gentiment demandé... Comment veux tu que je refuse ? 

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