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Recette Dukan Cheese style macdo à ma façon

Régime Dukan (recette minceur) : Cheese  style macdo à ma façon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cheese-style-macdo-a-ma-facon-6163.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour le pain : mélangez tous les ingrédients ensemble et mettre au micro onde sur 750w pendant 4 min.

 

Pour la garniture : mettre cuire le steak haché sans matière grasse dans une poêle.

Couper la feuille de salade en petit morceaux.

Couper une fine tranche de tomate.

Une fois votre pain prêt couper le en deux sur la hauteur, y ajouter le steak haché cuit et y mettre une tranche de fromage, repasser le au micro onde 30 sec pour faire fondre le fromage, sur l'autre moitié y ajouter la moutarde et le concentré de tomate à votre guise, moi je mélange les deux ensemble(concentré heinz en tube) déposez votre salade et tomate sur le fromage et refermer avec le couvercle et le tour est joué.

Pour une personne.

Temps de préparation +- 15 min.

 

Photo pas très jolie mais résultat très bon.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 6 recettes de bbea

Recette favorite de 128 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 08/10/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de bbea sur Dukanaute

bbea - Vers la courbe - le 22/04/2014 à 13:55

le probleme c'est qu'ici (belgique) je ne trouve pas de fromage plus light que celui là, sauf le bridelight a 3% de matiere grasse mais c'est celui a tartiner...

perso pendant la premiere fois que j'avais fais dukan j'en mangeais tous les jours et je n'ai pas eu de soucis avec mon regime

maintenant comme dit supertata chacun fait selon son propre choix 

Avatar de Mandise33 sur Dukanaute

Mandise33 - Vers la courbe - le 13/11/2014 à 13:22

Le pain est une merveille au micro-onde. J'ai cuit mon steak à la poêle et en même temps ai réalisé une galette de fromage avec du râpé allégé que j'ai posé sur le steak une fois cuite, croquante et fondante à l'intérieur...A refaire pour le midi en peu de temps et délicieux

Avatar de ZeinaDemari sur Dukanaute

ZeinaDemari - Vers la courbe - le 10/02/2016 à 10:33

J'ai mis le pain au four pour le griller un peu mais il est devenu tres sec, c'est normal?

Avatar de mamie25 sur Dukanaute

mamie25 - Vers la courbe - le 10/02/2016 à 19:00

je pense que le four assèche le pain , pour le griller il vaut mieux le gril ou grille pain

Avatar de ZeinaDemari sur Dukanaute

ZeinaDemari - Vers la courbe - le 15/02/2016 à 10:32

J'ai ressaye sans le four, et c'etait super bon  avec une bonne mayo maison, une petite sauce tomate coriandre piment et une feuille de salade et rondelles d'oignon, c'etait une tuerie 

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