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Recette Dukan Cheeseburger 15 min

Régime Dukan (recette minceur) : Cheeseburger 15 min #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cheeseburger-15-min-11183.html

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Réalisez cette recette Dukan

Réaliser un Pain de mie dans un récipient micro-ondes rond diam.12 cm.

Après les 4 min de micro-ondes, le trancher dans la longueur et toaster les deux parties au four ou au grille pain.

 

Pour la sauce:

Réaliser une mayonnaise avec le jaune d'oeuf, la moutarde et l'huile de paraffine. Une fois montée, y ajouter le carré bridelight, bien mélanger, réserver.

 

Couper de belles rondelles d'oignon cru.

 

Dans une petite poêle anti adhésive à feu vif, cuire le steak en l'écrasant bien pour qu'il ait une forme ronde et pas trop épaisse, le cuire selon vos goûts en ce qui me concerne, saignant, 3 min de chaque côté en le pressant bien.

Cuire ensuite rapidement deux tranches de bacon pour qu'elles croustillent un peu, dans la même poêle, à feu vif également.

 

Monter le cheeseburger:

Une tranche de pain, sauce fromage, rondelles d'oignon, tranches de bacon croustillantes, steak haché, tranche de bacon fraîche, sauce fromage et tranche de pain.

Retourner, saupoudrer de graines de sésame torréfiées (ou pas, lol, selon vos goûts)

Dégustez.

 

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 2 recettes de LumenLove

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 22/11/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Azuki sur Dukanaute

Azuki - Vers la courbe - le 22/11/2013 à 18:26

Il me semble que le bridelight emmental n'est autorisé qu'en phase 3 dite de "conso"... non?

Avatar de LumenLove sur Dukanaute

LumenLove - Vers la courbe - le 23/11/2013 à 00:31

Je ne saurais te répondre malheureusement, personnellement je le consomme comme un toléré en croisière, pas plus d'un carré par jour, mais je ne suis pas vraiment calée sur le sujet, cependant les recettes étant contrôlées avant d'être mises en ligne je pense que ce doit être bon.

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