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Recette Dukan Chicken nuggets sauce Indy dès l'attaque

Régime Dukan (recette minceur) : Chicken nuggets sauce Indy dès l'attaque #dukan http://www.dukanaute.com/recette-chicken-nuggets-sauce-indy-des-l-attaque-9890.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer son four th.6.

Couper la volaille en tronçons.

Préparer un bol pour le Protifar, 1 pour la chapelure, un autre pour l’oeuf battu.

Tremper les morceaux de poulet, dans le Protifar, puis dans l’oeuf battu, puis dans la chapelure, et enfourner sur une plaque sulfurisée en retournant une fois.

Pendant la cuisson préparer la sauce en mélangeant tous ses ingrédients dans un bol, vérifier l'assaisonnement en goutant.

Cuisson: 15-20mn maxi selon votre four.

Recette spécialement destinée aux personnes en attaque et en croisière qui ont du mal à se passer de ce genre de gourmandises...

Grammage pour 1 personne.

Je me les fait encore en stabilisation tellement ils sont bons...

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 143 recettes de Totum

Recette favorite de 142 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 13/12/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 30/12/2012 à 18:25

Hello Chaa84450, tu as deux options: soit tu utilises de la maizena mais ca te fait un toléré, soit tu sautes l'étape en trempant directement les morceaux de poulet dans l'oeuf battu puis dans la chapelure comme dans cette recette:

http://www.dukanaute.com/recette_escalopes_de_dinde_panees_au_four_cyclone-9922.html

Avatar de gigi51 sur Dukanaute

gigi51 - Vers la courbe - le 06/02/2015 à 07:05

bonjour

la cahpelure on la fait avec quoi ?merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 06/02/2015 à 16:03

La recette de la chapelure est ici : http://www.dukanaute.com/recette-chapelure-aux-sons-6579.html

Avatar de gigi51 sur Dukanaute

gigi51 - Vers la courbe - le 07/02/2015 à 21:27

mci pour la réponse mais y a un petit problème si je met des sons pour cette recette le mardi il y a déjà un pain dukan a 16h donc a part sans chapelure ou avec profitar

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 08/02/2015 à 00:50

Bonsoir @Gigi51, désolé mais il semble impossible de faire une chapelure convenable sans utiliser de sons.

 

Dans la limite de son autorisé par jour vous pouvez mangez autant de nuggets que vous souhaiter mais vous priver en contrepartie de votre habituel pain Dukan pour le 4h. J'espère que ma réponse vous aura aidée.

 

@Dukanaute, c'est seulement chez moi ou les liens de recette dans les ingrédients ne fonctionnent plus ?

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