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Recette Dukan Chicken wings à l'asiatique

Régime Dukan (recette minceur) : Chicken wings à l'asiatique #dukan http://www.dukanaute.com/recette-chicken-wings-a-l-asiatique-3045.html

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Réalisez cette recette Dukan

Enlevez la peau des pilons de poulet. Utilisez du papier essuie tout pour tirer la peau.

Mélangez la sauce Nuoc Mam, la sauce Soja, la moutarde, le jus de citron. Rajoutez le gingembre en poudre, l'édulcorant, l’arôme miel à votre convenance.

Mettez vos pilons dans des sacs de congélation avec la marinade et quelques graines de Sésame Malaxez pour que la marinade se mélange bien au poulet. Laissez reposer au minimum 3h au frigo.

Si je met à reposer la préparation dans des sacs de congélation c'est pour éviter les bactéries et que toute les épices se mélange à la volaille.

Juste avant la cuisson mettez des graines de sésame sur les pilons.

Mettez vos pilons au four pendant 30 minutes à 220°C

Pour 2 personnes

10 minutes de préparation

3 heures minimum de repos

30 minutes de cuisson

 

Vous pouvez aussi en préparer + et après le repos les mettre au congélateur. C'est + pratique que d'en faire 10 à chaque fois car c'est bon mais le temps de repos est long  :)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 6 recettes de LouniToOons

Recette favorite de 646 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 29/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de motiv60 sur Dukanaute

motiv60 - le 08/10/2012 à 06:58

Verdict...une TUERIE...mon fils et mon mari se sont également régalés et m'en réclame rapidement...A recommander

J'en ai fait beaucoup et il n'en reste rien, j'ai juste épargné deux morceaux pour mon tupp de ce midi.

Avatar de koriganne sur Dukanaute

koriganne - Vers la courbe - le 30/11/2012 à 12:47

C'est excellent! Merci beaucoup pour cette recette simple et rapide. Tout le monde à aimé. La prochaine fois je laisserais juste un peu plus a mariner et rajouterais un peu plus de moutarde.

Avatar de joe11 sur Dukanaute

joe11 - Vers la courbe - le 10/01/2013 à 18:21

excellent!! facile et rapide à faire, tout le monde a adoré même mon fils de 10 ans qui est très difficile en alimentation, merci pour votre recette

Avatar de Utilisateur100505 sur Dukanaute

Utilisateur100505 - le 29/09/2013 à 20:02

MAGNIFIQUE! rien d'autre a dire. Je n'achetis que des escalopes de poulet avant car sinon je ne savais pas comment l'aisaisonner, mais la je tombe par terre! Merci 1000 fois

Avatar de Pival sur Dukanaute

Pival - le 14/05/2014 à 12:35

Excellente recette!!! Chéri a adoré ( lui qui ne fait pas DUKAN )!!!!

Merci encore pour cette recette géniale.

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