Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Chili con carne au tofu

Régime Dukan (recette minceur) : Chili con carne au tofu #dukan http://www.dukanaute.com/recette-chili-con-carne-au-tofu-6658.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mixer le tofu en petits morceaux et réserver.

Dans une petite cocote, faire revenir l'oignon émincé quelques minutes puis ajouter la viande hachée et le steak coupé en morceaux.

Quand la viande est colorée, ajouter le tofu, le coulis de tomate, la tomate pelée et coupée en morceaux et l'ail rapé.

Saler, poivrer, et ajouter les épices.

Mouiller avec le bouillon et bien mélanger.

Laisser mijoter à feu doux pendant 40 mn.

Remuer de temps en temps pendant la cuisson.

Pour 1 à 2 personnes.

Chili con carne : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Chili con carne

Chili con carne

Photo Dukan Chili con carne de tofu et gnocchis

Chili con carne de tofu et gnocchis

Photo Dukan Chili rapide aux haricots rouges et verts

Chili rapide aux haricots rouges et verts

Photo Dukan Chili con carne revisité

Chili con carne revisité

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 182 recettes de ValerieVVV

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 147 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 25/11/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Oeuf coque et ses mouillettes de légumes

Oeuf coque et ses mouillettes de légumes

Photo Dukan Pizzarella

Pizzarella

Photo Dukan Pain maison

Pain maison

Photo Dukan Gâteau rapide aux baies de goji

Gâteau rapide aux baies de goji


Avatar de clarabellesb sur Dukanaute

clarabellesb - Vers la courbe - le 06/02/2012 à 15:07

une tuerie , même mes enfants ont adoré !!

Avatar de Liliedukandukan sur Dukanaute

Liliedukandukan - Vers la courbe - le 18/11/2012 à 12:54

Je viens de vider mon assiette et franchement, merci Valérie, c'était excellent!!!!!!!! j'ai juste mis 100g de tofu et ce fut déjà bien assez  merci beaucoup pour cette super recette 

Avatar de Utilisateur86647 sur Dukanaute

Utilisateur86647 - Vers la courbe - le 25/02/2013 à 22:05

Bonsoir !

Excellente recette !!!

Même mon homme a kiffé et Dieu sait ce qu'il est difficile !!! ^^ Il m'a dit "Mais c'est du vrai chili ça, ça en a le goût !" Du coup avec le reste, il en a fait sa gamelle pour demain midi au boulot ! lol

A faire, à refaire encore et encore !!!

Merci Valérie

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

979 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.