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Recette Dukan Chili con carne revisité

Régime Dukan (recette minceur) : Chili con carne revisité #dukan http://www.dukanaute.com/recette-chili-con-carne-revisite-372.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire revenir l'oignon et l'ail écrasé avec le boeuf haché dans une grande poêle anti-adhésive.

Saler et poivrer. Saupoudrer en recouvrant finement de cumin en poudre et d'origan.

Pimenter à votre goût et bien mélanger.

Ajouter la brique de coulis de tomate et laisser mijoter 5-10 minutes.

Ajouter les poivrons coupés en dés, le 1/2 cube de bouillon émietté, et un peu d'eau si ça manque un peu de liquide.

Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les miettes de bouillon aient fondu... Les poivrons restent croquant si vous ne laissez pas trop longtemps... je trouve ça plus agréable.

Ajouter l'édulcorant de cuisson pour adoucir le plat et si vous aimez les plats sucrés-salés comme moi...

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 11 recettes de ladyoscar67

Recette favorite de 478 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 17/03/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page

Avatar de Jess sur Dukanaute

Jess - le 04/02/2011 à 15:46

Avec ces proportions, la recette est pour combien de personne ?

Avatar de paty sur Dukanaute

paty - le 26/02/2011 à 14:27

Jess cette recette tu peux la manger à toi tout (e) seul (e) vu qu'il n'y a pas de tolérés mais bien sûr en journée PL vu qu'il y a des poivrons.

Avatar de catrinag sur Dukanaute

catrinag - le 17/08/2011 à 21:01

j'ai rajouté la moitié des ingrédients,pour faire 2 repas .EXCELLENTISSIME !!!!!!!!! merci pour la recette.

Avatar de gringabonita sur Dukanaute

gringabonita - Vers la courbe - le 19/10/2011 à 12:25

POUR MOI, ca c'est transformé en fajitas party lol!! la preparation ma donné envie de consommé avec des tortilla un vrai regal

Avatar de boolckie sur Dukanaute

boolckie - Vers la courbe - le 23/08/2012 à 17:24

très bonne recette, bien parfumée et épicée. Je n'ai pas mis de cumin et de bouillon car je n'en avais pas mais c'est très bon, j'en referai. Le plat me donne deux portions.

» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page

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