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Recette Dukan Chorba à ma façon

Régime Dukan (recette minceur) : Chorba à ma façon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-chorba-a-ma-facon-3870.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper en petit morceaux l'oignon et râpé l'ail dans une casserole que vous faites revenir rapidement dans l'huile d'olive à feu doux.

Ajouter les herbes et les épices, le concentré de tomates, le cubes émietté et un fond de verre d'eau, faites revenir 2 min, ensuite mettre le son et ajouter de l'eau environ un mug (25-30 cl), remuer et laisser mijoter 15mn et c'est prêt.

On peut ajouter de la viande hachés ou blanc de poulet.

Avec le poulet il faut bien saisir le poulet avec l'oignon l'ail les epices et les herbes ensuite jouter le fond d'eau avec le concentre de tomates, laisser cuire 20 25mn avant d'ajouter l'eau et le son et relaisser cuire 10 15 min.

J'en fait et en mange 2 bols voir 3 en phase PP.

J en ai déjà pris en PP juste un bol le soir avec un yaourt et cela n pas affluencé sur ma perte de poids durant cette phase PP.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 204 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 03/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de kilariecool sur Dukanaute

kilariecool - Vers la courbe - le 20/07/2013 à 04:07

s'il vous plait!! cette recette fait maigrir ou quoi ::Merci:::

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 20/07/2013 à 10:04

@kilariecool, les recettes que l'on trouve ici sont rangées par phase et sont toutes à priori moins caloriques que leurs originales, permettant ainsi un apport energétique diminué. Cette chorba est super light car elle ne contient quasiment aucune matière grasse ... Après les recettes ne font pas maigrir en elles memes 

Avatar de malina1984 sur Dukanaute

malina1984 - Vers la courbe - le 08/05/2014 à 15:57

Salut tous le monde, un peu tard mais comme on dit mieux vaut tard que jamais pour les bouillons tu peux les acheter chez le boucher, ou alors dans les boutiques orientales, tu en trouve aussi chez les épiciers parfois....

Avatar de Jessica sur Dukanaute

Jessica - le 24/05/2015 à 00:34

Ce n'est pas du tout la recette du livre Dukan attention! J'ai le livre original avec la recette dedans et celle-ci est différente!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 24/05/2015 à 14:24

Ca n'est pas la recette du livre, mais la recette de babouche, c'est peut etre pour ca 

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