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Recette Dukan Chouquette vite faite

Régime Dukan (recette minceur) : Chouquette vite faite #dukan http://www.dukanaute.com/recette-chouquette-vite-faite-2972.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tout (je fais au mixeur pour "casser" un peu les grains du lait en poudre)

Laisser prendre le mélange quelques instants (5 minutes)

Une fourchette piquée dedans doit restée figée verticale

Faire des petites chouquettes et mettre au four a 150°

Peuvent se faire sucré ou salé

- salé ca fait de parfait blinis pour le saumon

- salé et etalé, ca fait une bonne pate a pizza

 

Réchauffés qques secondes au micro onde le matin ca fait de super pains au lait

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 27 recettes de Perplexe

Recette favorite de 2 611 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 21/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de maty1211 sur Dukanaute

maty1211 - le 29/12/2014 à 23:31

pour une personne ça ne fait pas beaucoup 45g de lait écrémé cela correspond à combien de cs? merci

Avatar de maty1211 sur Dukanaute

maty1211 - le 01/01/2015 à 13:07

personnellement je mets 2 cuillères à soupe de son d'avoine et 3 de lait écrémé en poudre pour rester dans les autorisés, 1/2 sachet de levure, 1 cas d'édulcorant en poudre, 1 oeuf et qq gouttes d'arome vanille, en trois chouquettes au four thermostat 6 10 min... trop bonnes!!! mon petit déjeuner de tous les matins!

Avatar de Perplexe sur Dukanaute

Perplexe - Vers la courbe - le 02/01/2015 à 21:18

Donc tu fais un peu la base de tout les gateaux qu'on retrouve sur dukanaute 

La, c'etait (a l'epoque) pour avoir une petite friandise sans toléré (car quand j'ai commencé dukan, le lait ecreme était a volonté

Et pour répondre a ta question, dans les commentaires il y a la conversion : 4 cs lait en poudre = 25 gr, donc grosso modo 7/8 CS

Avatar de Bridget87 sur Dukanaute

Bridget87 - Vers la courbe - le 05/11/2015 à 21:17

Wahou!!!

3kgs en 4 jours c'est complètement dingue ! Bravooooo

 

Moi 1,3 kgs... c'est plutôt moyen mais je me suis fixée une perte de 3 kgs pour la semaine d'attaque, on verra.

 

Courage les filles ! Allez je vais grignoter ma petite galette de son lol Youhouuuu on se régale (Bouhhhhh!!! lol)

Avatar de Mayacalifornia sur Dukanaute

Mayacalifornia - Vers la courbe - le 26/03/2016 à 09:03

Très bonnes avec arôme vanille, vite prêtes, même mes parents qui ne sont pas au régime ont adoré! A refaire!

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