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Recette Dukan Clafouti de Potiron

Régime Dukan (recette minceur) : Clafouti de Potiron #dukan http://www.dukanaute.com/recette-clafouti-de-potiron-1757.html

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Réalisez cette recette Dukan

Eplucher votre potiron et le couper en petit morceau.

Faire revenir les dés de potiron dans une poêle dans laquelle vous aurez fait chauffer de l'eau avec de l'édulcorant en poudre (environ 1 verre à moutarde pour 3cs d'édulcorant en poudre).

Attendre l'évaporation de l'eau puis mettre le potiron dans un plat à tarte (en silicone ou sur une feuille de papier sulfurisé).

Ensuite, préparé le flan du clafoutis en mélangeant tous les ingrédients restants et mettre le flan sur le potiron.

Faire cuire à 200°C environ 20 minutes selon votre four.

Le potiron doit rester légèrement croquant.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 10 recettes de sylvielot

Recette favorite de 134 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 19/08/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Avatar de celavie sur Dukanaute

celavie - Vers la courbe - le 22/02/2011 à 16:47

dans quel magasin trouver le protifar ? Merci de vos reponses.

Avatar de tymaya sur Dukanaute

tymaya - Vers la courbe - le 28/02/2011 à 19:00

@ celavie : en pharmacie

Avatar de LYLENE sur Dukanaute

LYLENE - Vers la courbe - le 23/03/2012 à 17:12

Quelle excellente idée! J'ai hâte de l'essayer 

En principe je garde la peau du Potiron...est-ce possible ici?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/03/2012 à 19:04

Oui pas de soucis

Avatar de mimiclochette sur Dukanaute

mimiclochette - le 12/09/2012 à 09:08

j'adore le potiron en gratin ça passe bien

merci pour cette découverte sucrée mais je n'ai pas accroché du tout je reste sur mon gratin salé

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

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