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Recette Dukan Cordon bleu à ma façon

Régime Dukan (recette minceur) : Cordon bleu à ma façon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cordon-bleu-a-ma-facon-1474.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper l'escalope en 2 dans le sens de la longueur, y inserer la demi tranche de jambon et la cuillère à café de cancoillote, refermer l'escalope et la tremper dans l'oeuf battu puis dans le son d'avoine. Faire cuire l'escalope dans une poele antiadhésive huilée légerement en essuyant avec de l'essuie tout.

J'ai dégusté cette escalope avec des choux de bruxelles (en journée pl)

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 22/07/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de heldiabolo sur Dukanaute

heldiabolo - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 16:35

bjr pr répondre à vos questions oui c'est un toléré en 5% de matière grasse ( que j'ai trouver dans un supermarché au rayon crèmerie sinn au rayon bio il y a de la 8% je n'avais trouvé que de la 8% et ca faisait l'affaire c'est pas à ca près) sinn on a le droit a 40gr par jour ce qui fait déjà pas mal voilà jspr avoir bien répondu à vos questions

Avatar de cc38 sur Dukanaute

cc38 - Vers la courbe - le 02/10/2010 à 12:25

bonjour, moi j ai trouvé une cancoillote a 2.8 % de MG ds mon magasin carrefour et c la marque maison bernard qui fait ça, le pot est rouge orangé pour la nature et vert blanc pour celle ail et fines herbes.

Avatar de stef011280 sur Dukanaute

stef011280 - Vers la courbe - le 15/12/2010 à 21:12

très bonne recette.

Avatar de drouille sur Dukanaute

drouille - Vers la courbe - le 28/02/2011 à 18:42

bjr ,je vais de suite la préparer pour ce soir

Avatar de Wobbaut sur Dukanaute

Wobbaut - Vers la courbe - le 29/03/2011 à 20:54

coucou ! Concernant le son d'avoine.. J'ai fait ce genre de recette pour des nuggets, mais certains sons étaient sec, ça m'a dégoûté!

 

Faut-il donc les mixer !?

 

mercii!

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