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Recette Dukan Cordon bleu au saumon

Régime Dukan (recette minceur) : Cordon bleu au saumon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cordon-bleu-au-saumon-4042.html

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Réalisez cette recette Dukan

Tartiner une tranche de blanc de poulet de carré frais ail&fines herbes 0% (plus vous serez généreuse et plus ce sera fondant...)

Étaler une tranche de saumon fumé par dessus puis recouvrir avec la tranche de blanc de poulet restante.

Parsemer de graines de sésame puis cuir à la poêle à feux doux jusqu'à coloration.

Ajouter les épices pendant la cuisson.

A déguster à volonté!

Pour les gourmandes comme moi, vous pouvez également ajouter une fine tranche de camembert bridelight 5%..(mais n'oubliez pas que ce fromage est un toléré et donc pas plus de 30g par dose !)

Si vos blanc de poulet sont trop épais, je vous conseil de les ouvrir en sandwich, ça facilitera le montage et la cuisson ;-)

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 9 recettes de Wabh

Recette favorite de 190 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 18/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Flo0195 sur Dukanaute

Flo0195 - Vers la courbe - le 30/10/2011 à 19:04

Très bon !

J'ai utilisé des tranches de filet de dinde à la place du poulet, et étant à court de carrés frais, j'ai fait un mélange fromage blanc/ail/persil/ciboulette/sel/poivre que j'ai trèèèèèèèèèèèèès généreusement étalé sur la dinde.

Résultat beau et bon !

En plus, ça cale, et le tout sans toléré.

Bref... une recette qui va directement dans mes favorites !

Merci

Avatar de lync64 sur Dukanaute

lync64 - Vers la courbe - le 08/06/2012 à 14:48

Franchement je n'ai jamais posté de commentaires, mais là !! Je me suis tellement régalée !...

Merci pour cette recette simple, super rapide et efficace ! Une tuerie !

La prochaine fois je teste avec du St Pierrelin

Avatar de Wabh sur Dukanaute

Wabh - le 03/08/2012 à 13:16

J'suis contente que ca vous plaise les filles!! C'est tellement motivant de pouvoir se regaler en plein regime...

Avatar de ade32 sur Dukanaute

ade32 - Vers la courbe - le 31/08/2012 à 16:42

Ca m'a l'air tellement bon ! Je vais essayer cette recette ce soir et je vous donnerais des nouvelles !

Avatar de ade32 sur Dukanaute

ade32 - Vers la courbe - le 01/09/2012 à 10:17

Très bonne recette ! Absolument pas déçue par ce plat ! J'ai rajouté une fine tranche de camanbert 5% et vraiment, je me suis régalée ! Merci

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