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Recette Dukan Cordon bleu qui tue, comme un vrai

Régime Dukan (recette minceur) : Cordon bleu qui tue, comme un vrai #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cordon-bleu-qui-tue-comme-un-vrai-4801.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixer le poulet et l'oignon avec l'oeuf, 2 cs de sauce tomate (facultatif); herbes et épices à votre convenance.

Sur une plaque avec papier sulfu, saupoudrer de son d'avoine un grand oval, puis étaler la moitié de la préparation au poulet pour que ça fasse environ 1 cm d'épaisseur, superposer la moitié d'une tranche de jambon, puis le fromage, puis une autre demi tranche de jambon, puis le reste de préparation au poulet. Saupoudrer et étaler avec le doigt de son d'avoine.

Mettre au four à 180 ° jusqu'à cuisson complète du poulet (je crois que ça à cuit entre 30 min et 45 min, mais plus sûre, à surveiller, donc)

Une fois sorti du four, couper en deux (ca fait 2 beaux cordons bleus) - bien surveiller la cuisson et ce ne sera pas du tout sec !

Ne pas tartiner le fromage, il va couler tout seul...hmmmmmmmmmm.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
créée par

Les 8 recettes de emilie1410

Recette favorite de 334 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 21/05/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (15) de cette page

Avatar de Laura19 sur Dukanaute

Laura19 - Vers la courbe - le 26/09/2011 à 18:20

je vais tester ce soie ! jai hate de gouter !

Avatar de walily sur Dukanaute

walily - Vers la courbe - le 18/10/2011 à 15:52

Très bon, et rapide a faire. Merci pour la recette, par contre comme j'ai remplacé le sylphide par du carrés frais c'était un peu sec mais cela reste bien bon, la prochaine fois je mettrais du rapé.

Avatar de gny92 sur Dukanaute

gny92 - Vers la courbe - le 29/10/2011 à 10:58

mon repas de se midi ! je vais me régaler 

Avatar de NewBetty sur Dukanaute

NewBetty - Vers la courbe - le 15/11/2011 à 19:27

C'est au four et çà sent divinement bon!!! Trop hate de gouter ce plat,

 

Merci d'avance, je sens que çà v être bon!!!!

Avatar de Sanguine sur Dukanaute

Sanguine - Vers la courbe - le 15/10/2012 à 12:09

J'ai fait ça avec de la dinde et le résultat n'en est pas moins bon. Je l'ai juste laissé un peu trop longtemps dans le four, un peu trop sec à mon gout mais mon homme à malgré tout aimé. ;-D

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