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Recette Dukan Courge spaghetti de Mamie

Régime Dukan (recette minceur) : Courge spaghetti de Mamie #dukan http://www.dukanaute.com/recette-courge-spaghetti-de-mamie-9836.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à thermostat 6-7.

 

Couper la courge en deux et avec une cs retirer toutes les graines.

 

Battre le fromage blanc en assaisonnant.(attention si la viande est déjà très salée)

Faire un aller retour sur une poele très chaude si ce sont des émincés de viande crue et incorporer de suite au fromage blanc.

 

Garnir les 2 moitiés de courge de cette préparation, saupoudrer modérément de fromage rapé et placer dans un moule carré. Mettre au four pour 3 bons quarts d'heure et si ça gratine trop vite, on ne diminue pas la température mais on couvre !

Une recette inspirée de ma grand mère chérie qui m'a fait découvrir ce légume de son jardin.

Pour 2 personnes et un temps de préparation de 5 mn.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 143 recettes de Totum

Recette favorite de 30 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 06/12/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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nathalie55 - Vers la courbe - le 06/12/2012 à 16:13

miam sa me tente bien

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 06/12/2012 à 19:44

Merci Nathalie!  Tu ne seras pas déçue, c'est le plat préféré de ma soeur, par contre c'est un peu long en cuisson. Tu peux utiliser de la creme fraiche ultra légère mais avec le fromage blanc personne ne fait la différence!

Avatar de nathalie55 sur Dukanaute

nathalie55 - Vers la courbe - le 06/12/2012 à 20:39

je note t conseille merci

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