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Recette Dukan Courgettes à l'italienne

Régime Dukan (recette minceur) : Courgettes à l'italienne #dukan http://www.dukanaute.com/recette-courgettes-a-l-italienne-897.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper les courgettes en fines rondelles et les faire cuire à la vapeur avec l'échalote émincée

Faire chauffer une poêle ( j'utilise une feuille téflon pour éviter que ça colle, 3 euros en supermarché) et faire sauter quelques minutes les courgettes et l'échalote

Rajouter les 3 CS de tomates concassées

Saler, poivrer, mettre origan selon votre goûit

Remuer, et laisser mijoter quelques minutes

 

et voilà, très bon avec un poisson ou une volaille

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 412 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 22/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de bbea sur Dukanaute

bbea - Vers la courbe - le 10/09/2011 à 20:48

coucou

comment cuisez vous a la vapeur,je n'ai pas cette appareil moi :-(

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/09/2011 à 22:16

En cocotte minute ?

Avatar de bbea sur Dukanaute

bbea - Vers la courbe - le 10/09/2011 à 22:58

cocotte minute?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/09/2011 à 09:09

Oui, souvent dans les cocottes minute, tu as des paniers pour cuire à la vapeur !

Sinon, tu les cuis à l'eau, et tu égouttes bien 

Avatar de bbea sur Dukanaute

bbea - Vers la courbe - le 12/09/2011 à 16:46

j'ai pas de cocotte minute non plus,merci zaloo j'essayerais un de ses jours

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