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Recette Dukan Courgettes tomates feta

Régime Dukan (recette minceur) : Courgettes tomates feta  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-courgettes-tomates-feta-5201.html

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Réalisez cette recette Dukan

Tailler deux (ou trois) courgettes en fines rondelles. Faites pareil avec quatre tomates, dûment pelées au préalable en les plongeant qq instant dans de l'eau bouillante. Et recommencer avec la féta (carré de 3cm de coté et 4 mm d'épaisseur). Après ça, alterner joliment tout ça au fond d’un plat légèrement huilé avec un sopalin. Parsemer d'origan de sel et de poivre.et hop, au four préchauffé à 180°, pour30 minutes environ. Si besoin rajouter un peu d'eau au fond du plat, généralement les tomates rendent assez d'eau)

Peut se manger frais également.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de fanny84

Recette favorite de 77 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 23/06/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Zuccherine sur Dukanaute

Zuccherine - Vers la courbe - le 21/07/2011 à 08:08

Ta recette a l'air vraiment sympa!! Quand tu parles de féta, j'imagine que tu parles de fromage allégé, soit 30g la portion de toléré??

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 21/07/2011 à 13:18

Exact 

Avatar de osko sur Dukanaute

osko - Vers la courbe - le 26/09/2011 à 18:54

JE N AVAIS PAS DE FETA, j ai mis des carrés frais ail et fines herbes à 0%

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