Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Couscous de consolidation

Régime Dukan (recette minceur) : Couscous de consolidation #dukan http://www.dukanaute.com/recette-couscous-de-consolidation-1723.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Epluchez tous les légumes et les oignons, les détaillez en gros cubes.

Au fond d'une pôele profonde avec couvercle faire revenir le poulet roulé dans le mélange sel /cumin/ raz el hanout/ safran/paprika et l'oignon émincés .

Lorsque le mélange est doré verser le coulis de tomate, puis 1,5 litre d'eau.

Dès ébullition, verser les légumes coupés en dés sauf cougettes (les ajoutez au bout de 20 mns) à petit feu pendant 1hr.

Désosser le gigot d'agneau, le découper en cubes de 4 cm. Les couvrir d' herbes de provence.

Piquer les morceaux d'agneaux sur des brochettes en alternant avec un ou deux morceaux d'oignons.

Les faire cuire au grill viande ou au barbecue ainsi que les merguez.

 

Placer la semoule dans un récipient et ajoutez de l?eau aromatisée avec un cube saveur pot au feu.

Noyez la semoule avec de l?eau doit dépasser d?au moins 1 cm.

Laisser la graine s?imbiber et gonfler pendant 20 secondes puis passez au micro ondes pendant 1 minute.

Sortez le plat du four et mélangez avec une fourchette pour viter les grumeaux .

Repassez le tout au micro ondes 1 minute.

 

Servir les légumes et les morceaux de viande avec la semoule, c'est prêt!!

Recette à partir de phase de consolidation

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de crevette92

Recette favorite de 110 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le samedi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 6

Recette Dukan proposée le 17/08/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans gluten»

Photo Dukan V&D's peanut

V&D's peanut

Photo Dukan Tartare de Saumon et crevettes

Tartare de Saumon et crevettes

Photo Dukan Tarte au chocolat, zestes d'orange et graines de sésame

Tarte au chocolat, zestes d'orange et graines de sésame

Photo Dukan Crème dessert comme la Danette

Crème dessert comme la Danette


Avatar de Paty sur Dukanaute

Paty - le 21/10/2010 à 17:42

On a le droit aux merguezs et chipolatas en conso? Même en dehors des repas de gala?

Avatar de angela87 sur Dukanaute

angela87 - le 22/10/2010 à 09:26

et les quantitées ??

je suis nul en cuisine !!!

Il me faut toutes les données 

merci

Avatar de pipote47 sur Dukanaute

pipote47 - Vers la courbe - le 15/07/2011 à 18:55

bonjour tu est sur pour les aubergines nous sommes pied noir est j'ai jamais vu que l'on mettez des aubergine est que cela peut etre bon avec merci de me dire ..

Avatar de douniac sur Dukanaute

douniac - Vers la courbe - le 25/07/2011 à 00:41

dans un couscous, on peut tout mettre 

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

958 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.