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Recette Dukan Crepe à la Madame Cat

Régime Dukan (recette minceur) : Crepe à la Madame Cat #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepe-a-la-madame-cat-3544.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire la pâte à crèpe

Incorporer les herbes sel poivre

Cuire 3 épaisses crepes

 

Sur la 1ere crepe étaler le carré ail fines herbes

Déposer la tranche de jambon et 1 peu de râpé

Mettre la 2eme crepe par dessus

Etaler le bridelight

Déposer les tranches de grisons et 1 peu de râpé

Déposer la 3eme crepe dessus

Parsemer de râpé et Parsemer de jambon et de grisons coupés en morceau

 

Passer sous le grill de votre four 5 min

 

A la sortie déposer au milieu le jaune d'oeuf

Saler et poivrer

Pour 1 personne Grandes crêpes ou pour 2 personnes petites crêpes

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 584 recettes de cat23

Recette favorite de 97 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 07/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 07/02/2011 à 20:47

tres copieux pour 1 personne

Avatar de Maya712 sur Dukanaute

Maya712 - Vers la courbe - le 26/04/2012 à 13:01

J'ai encore du progrès à faire sur la confection des crêpes, mais cette recette est une tuerie!!!

Pour supprimer un toléré, j'ai remplacé le bridelight par un 1/2 Saint Pierrelin, et je n'ai pas rajouté le jaune d'oeuf car déjà 4 dans les crêpes, et gare au cholestérol...

Effectivement c'est copieux pour une personne, mais au moins on est calé!

Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 29/04/2012 à 12:30

merci et t as bien fait de mettre remplacer par du pierrelin

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