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Recette Dukan Crêpe au poulet fumé au curry , épices et fromage frais

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpe au poulet fumé  au curry , épices et fromage frais #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepe-au-poulet-fume-au-curry-epices-et-fromage-frais-487.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire dorer le blanc de poulet fumé préalablement coupé en petit dés avec les échalotes, herbe de Provence, curry, poivre, ciboulette, ail dans une casserole anti adhésive

Une fois doré, le retirer du feu et y ajouter les 3 cuilléres a soupe de fromage blanc, mélanger le tout.

Ensuite préparez la pâte à crêpe en mélangeant l'oeuf entier, le blanc et les cuillères à soupe de lait écrémé en poudre, suffisamment mais pas trop. Faire cuire dans une poêle anti adhésive

Mettre la garniture dans la crêpe, saupoudrer avec du fromage frais "émietté",fermez la crépe et dégustez hummmmmmmmiammm

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de cynthia97122

Recette favorite de 920 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 28/03/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de enathy13 sur Dukanaute

enathy13 - Vers la courbe - le 09/09/2011 à 07:51

personnellement j'ai pas accroché, j'ai pas trouver ça délicieux

Avatar de queen13 sur Dukanaute

queen13 - Vers la courbe - le 09/09/2011 à 12:12

je l'ai fait hier soir et c'etait vraiment pas bon

Avatar de Virgulille sur Dukanaute

Virgulille - Vers la courbe - le 12/04/2012 à 17:32

Ce fut excellent !!! merci à toi. ça fait plaisir, je me suis bien régalée ^^

Avatar de Utilisateur120010 sur Dukanaute

Utilisateur120010 - Vers la courbe - le 04/05/2013 à 12:44

un peu écoeurant à mon goût, ce serait largement meilleur avec un vrai blanc de poulet coupé en morceaux

Avatar de starlight sur Dukanaute

starlight - Vers la courbe - le 05/04/2014 à 10:54

Encore merci, cette recette fait partie de mes classiques, vite prête et gouteuse. Hier soir, je l'ai faite avec des crevettes et je me suis fait explosé le bidon )) ... je ne mets pas d'herbes de Provence mais sinon je suis la recette à la lettre.

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