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Recette Dukan Crêpe corail / épinard / lardons

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpe corail / épinard / lardons  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepe-corail-epinard-lardons-13546.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans un grand bol mélanger au fouet les ingrédients pour la pâte à crêpe et laisser reposer 1 heure environ.

 

Pendant ce temps faire dorer les lardons de volaille, réservez.

 

Faire cuire les épinards si ils sont surgelés (sinon réchauffez si ils sont cuit) réservez au chaud.

 

Faire cuire la crêpe sur les deux faces dans une poêle chaude, quand elle est dorée la déposer sur le plat de service, garnir avec les épinards et les lardons chauds, (facultatif vous pouvez accompagner de fromage de chèvre allégé selon la phase du régime comme sur la photo)

Ou par du fromage carré frais ail et fines herbes à 0% mg.

 

Dégustez chaud.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 514 recettes de mamie25

Recette favorite de 2 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le samedi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 6

Recette Dukan proposée le 07/11/2016

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de fanie37 sur Dukanaute

fanie37 - Vers la courbe - le 20/11/2016 à 18:47

merci pour cette superbe recette (je n'ai testé que ta pâte à crêpe) elle a fait l'unanimité!

Avatar de nelyne sur Dukanaute

nelyne - Vers la courbe - le 04/12/2016 à 18:31

bonsoir

je ne connaissais pas la farine de lentilles je suis bluffée c'est drolement bon

j'ai fait la recette idem et je me suis régalée

encore merci mamie

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