Joyeuses fêtes
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Crêpe Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpe Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepe-dukan-3.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis

Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol. Ne pas insister pour ne pas trop dissoudre le lait en poudre.

Faites chauffer une poêle anti-adhésive, type crêpière, que vous pouvez huiler avec un papier absorbant.

Étalez comme pour une crêpe classique, quelques secondes de chaque côté.

Vous pouvez réaliser 2 crêpes avec les doses indiquées.

Le dessert idéal, puisque sans son (donc a volonté), et sans tolérés !

Mais ne vous limitez pas aux desserts : fourrées avec du saumon, ou avec du poulet, du fromage, soyez créatives et régalez vous !

Attention : c'est bien précisé de mettre le lait en poudre directement dans la préparation. Ne pas le diluer.

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Recette favorite de 9 208 Dukanautes

Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (684) de cette page

Avatar de marinarwen sur Dukanaute

marinarwen - Vers la courbe - le 01/06/2014 à 21:12

Je viens d'essayer les crêpes avec la recette des aumonières au saumon et c'est très bon.... j'ai le ventre bien plein;)))

Avatar de montecrista9277 sur Dukanaute

montecrista9277 - Vers la courbe - le 18/06/2014 à 08:25

je fais mes deux crêpes avec seulement 3 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre

pour ne pas dépasser la dose journalière et c'est très bon comme ça

Avatar de maelysjade sur Dukanaute

maelysjade - Vers la courbe - le 02/07/2014 à 11:36

Il faudra que je me retente car elles ne donnent pas su tout l'effet souhaité, de plus, si je veux une vrai grande crépe, je peux pas en avoir deux avec les proportions :(

Avatar de Rootsette sur Dukanaute

Rootsette - Vers la courbe - le 16/09/2014 à 22:36

HUUMMMMMMMMMMMMMM c'est trop bon. La première a été loupé mais la deuxieme super bonne. Grâce à vos commentaires j'ai rajouté de l'arôme vanille et de la canelle. Allez je vais me refaire plaisir ce soir au dessert. MERCI

Avatar de laetitia787 sur Dukanaute

laetitia787 - le 26/10/2014 à 17:57

Très bonne recette, qui m'a fait cependant 1 crêpe et non 2. Vraiment délicieux!

» Lire la totalité des commentaires (684) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
472 recettes de spicy
335 recettes de mamie25
247 recettes de supertata
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
164 recettes de ValerieVVV
143 recettes de Totum
137 recettes de cecilebeaud

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Beignet au Thon façon Dukan
Assiette bolognaise impériale express
Amuse-bouches au thon

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2012
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe RoanneRencontres gratuites

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir"
du Docteur Dukan.