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Recette Dukan Crêpe Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpe Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepe-dukan-3.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol. Ne pas insister pour ne pas trop dissoudre le lait en poudre.

Faites chauffer une poêle anti-adhésive, type crêpière, que vous pouvez huiler avec un papier absorbant.

Étalez comme pour une crêpe classique, quelques secondes de chaque côté.

Vous pouvez réaliser 2 crêpes avec les doses indiquées.

Le dessert idéal, puisque sans son (donc a volonté), et sans tolérés !

Mais ne vous limitez pas aux desserts : fourrées avec du saumon, ou avec du poulet, du fromage, soyez créatives et régalez vous !

Attention : c'est bien précisé de mettre le lait en poudre directement dans la préparation. Ne pas le diluer.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Liane30 sur Dukanaute

Liane30 - le 06/05/2015 à 08:11

Ma crêpe ne ressemble pas à celle de la photo!!! J'ai dilué le lait écrémé poudre avec un peu d'eau et du lait écrémé mais cela cuit et brûlé vite

Des conseils,?

Avatar de ladydidi sur Dukanaute

ladydidi - Vers la courbe - le 31/12/2015 à 16:19

Je viens de les faire à l'instant , j'ai rajouter un peu d'édulcorants et de la poudre de vanille ... C'est un régal !

Avatar de beckham57 sur Dukanaute

beckham57 - Vers la courbe - le 02/02/2016 à 20:02

tres bon avec de l edulcorant liquide dans la "pate" mais il faut les faires biens fines sinon ca a trop le gout de l'?uf ( omelette )

Avatar de coco6347 sur Dukanaute

coco6347 - Vers la courbe - le 23/04/2016 à 17:00

J'ai rajouté de l'édulcorant liquide et mangé avec du dudutella, un pur régal! Merci

Avatar de dominiquetauste sur Dukanaute

dominiquetauste - Vers la courbe - le 11/06/2016 à 19:11

Je mets déjà des lamelles fines de pommes que j arrose de canelle et de vanille dans la crepiere. Un peu de cuisson à peine fondantes encore croquantes et je verse la pâte à crêpes dukan dessus.et c est bon!!!!!

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