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Recette Dukan Crêpe Dukan au son d'avoine

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpe Dukan au son d'avoine #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepe-dukan-au-son-d-avoine-1156.html

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Mélanger tout les ingrédients

Faites chauffer dans une poêle anti-adhésive

 

C'est près elles sont prêtes à garnir

pour 4 grandes galettes

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 1 130 Dukanautes

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Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 12/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Ohmer sur Dukanaute

Ohmer - le 23/09/2012 à 09:01

Ma poele etait chaude,elle fumait.Par contre j'ai regardé par rapport ma recette de crepe traditionnel et bien j'ai remarqué que l'on met 250 gr de farine pour les memes ingrédients.Pour celle ci il y en a 100 gr de moins donc pate trop liquide.Je vais donc rajouter 50 gr de chaque farine se qui rendra la pate plus consistante et j'arriverai à la cuire .

Avatar de Ohmer sur Dukanaute

Ohmer - le 23/09/2012 à 17:20

100 gr en plus s'est trop j'avais une tambouille qui ne s'etalait plus mais j'ai quand meme reussi à faire 2 crèpes le reste poubelle.Fallait etre motivée pour en manger mais je le suis .Je ne désespère pas le vais revoir les proportions et à force je trouverais bien la solution.

Avatar de Matzi sur Dukanaute

Matzi - le 03/08/2013 à 16:01

Recette testée aujourd'hui et à ma grande surprise c'est super bon ! J'ai réussi à faire 14 crêpes avec la double dose indiquée dont les 2 premières complètement ratées (aucune tenue) mais au fur et à mesure ça s'est amélioré et les dernières étaient parfaites ! Petit conseil : les faire cuire doucement mais bien plus longtemps qu'une crêpe normale pour que ça prenne bien. Après les 5 premières pas franchement réussies le temps de comprendre, j'ai carrément pu faire sauter les suivantes comme des vraies Smiley bonheur

Avatar de DIANOUZ sur Dukanaute

DIANOUZ - Vers la courbe - le 17/02/2014 à 20:23

Bon bah j'en ai fait 7!! du coup je ne sais pas combien en manger!! parcontre il faut que la poele soit tres tres chaude!! et les laisser cuire longtemps (genre 3min pour la 1ere face!!). et c'est tres bon!! merci!!

Avatar de Francine sur Dukanaute

Francine - le 22/02/2017 à 16:14

J'ai mit les doses indiquées et pas moyen de les cuire . Aucune tenue de la charpie.

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