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Recette Dukan Crêpe salée aux herbes accompagnée de ses crevettes fraîches sur son lit de fromage blanc

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpe salée aux herbes accompagnée de ses crevettes fraîches sur son lit de fromage blanc #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepe-salee-aux-herbes-accompagnee-de-ses-crevettes-fraiches-sur-son-lit-de-fromage-blanc-4421.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans un bol, mélanger le sel, l'oeuf, le jus de citron, le fromage blanc, les herbes et le son d'avoine. Le mélange doit être parfaitement homogène.

En même temps préparer une petite poêle, y mettre un touche d'huile et l'étaler avec du sopalin afin d'éviter que la crêpe colle.

Verser le mélange dans la poêle, uniformément, laisser chauffer à feu moyen (j'ai mis sur 5) pendant environ 6mns de chaque côté pour faire une belle crêpe bien dorée...

Attention, la décoller d'abord avec un couteau puis avec une spatule sinon vous faîtes de la bouillie de crêpe.

Mettre la crêpe au centre d'une petite assiette, y déposer le fromage blanc et déposer les crevettes décortiquées.

Décorer le reste de l'assiette aussi (voir photo).

Ne manger qu'une crêpe car ça bourre bien !

Vous pouvez aussi inviter des copines/potes qui ne se rendront même pas compte qu'il s'agit d'une crêpe pour un régime.

Vous y rajouter une petite salade bien assaisonnée...

Et vos ami(e)s seront ravi(e)s...

Délicieux accompagné du reste de jus de citron avec de l'eau.

Vous pouvez rajouter une petite touche personnelle lors de la décoration de la crêpe.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 156 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 18/04/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de mamangourmande sur Dukanaute

mamangourmande - Vers la courbe - le 19/04/2011 à 08:43

c est si joliement présenté ca donne envie

Avatar de nacepe sur Dukanaute

nacepe - Vers la courbe - le 20/04/2011 à 07:53

Merci "mamangourmande". Tu as déjà gouté?

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