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Recette Dukan Crêpes au milical ultra facile, sans tolérés, sans sons, PP

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpes au milical ultra facile, sans tolérés, sans sons, PP #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepes-au-milical-ultra-facile-sans-toleres-sans-sons-pp-10086.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • 2.5 dosettes de milical p.u.r, pur protéine vanille
  • 2 cs de bop (blanc d'oeuf en poudre)
  • 3 cs de lait écémé en poudre
  • 2 ou 3 oeufs selon leur grosseur
  • 250ml de lait écrémé

Mélanger les poudres.

Ajouter les oeufs puis battre jusqu'à obtention d'un appareil lisse.

Ajouter le lait et battre de nouveau.

La pâte doit avoir à peu prés la même consistance qu'une pâte à crêpe classique.

Si trop épaisse ajouter un peu de lait.

Si trop liquide ajouter un peu de milical.

Passer un sopalin huilé sur la poêle (j'utilise une poêle en céramique, c'est anti adhérant, pas d'huile)

 

Et faites vos petites crèpes....

 

 

Le milical étant aromatisé, ces crèpes ne pourront être déguster qu'en version sucré.

Avec cette quantité d'ingrédients, je fais 7 ou 8 petites crêpes taille moyenne, mangeables toute dans la journée puisque sans tolérés.

Ces crêpes ne sont pas difficiles à retourner, le tout dépend de la consistance de la pâte. Elle doit vaiment être onctueuse.

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Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Les 2 recettes de zenatitude76

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Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
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Recette Dukan proposée le 28/01/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de zenatitude76 sur Dukanaute

zenatitude76 - Vers la courbe - le 09/03/2013 à 21:00

Hello manuella

Mais j'ai exactement retranscrit ce qu'il y a dans les crepes de la photo. Il y a quand même 3 oeufs avec leurs jaunes...(ou 2 selon grosseur) et les crepes ça colore toujours à la cuisson, enfin chez moi en tout cas.

Désolée que cela ne t'ai pas plu.

Avatar de Utilisateur114696 sur Dukanaute

Utilisateur114696 - Vers la courbe - le 10/03/2013 à 09:13

@ZEN merci pour cette recette que j'ai testé ce matin un vrai régal et j'ai enfin trouvé une recette de crèpes qui me convient légères faciles à faire bien coloré pas de gout spongieux ou caoutchouteux!!! le rêve quoi en plus j'en ai eu 8 comme toi et je peux me régaler toute la journée !!je précise que mon mari qui n'est pas au régime et excellent pâtissier m'en a piqué deux tout content!!!! bravo et merci!!!! miam!!!!

Avatar de zenatitude76 sur Dukanaute

zenatitude76 - Vers la courbe - le 10/03/2013 à 17:40

merci détonnante. Ravie que ça te plaise

Avatar de lilou33320 sur Dukanaute

lilou33320 - Vers la courbe - le 18/04/2013 à 13:50

ou touves tu du bop? et est ce obligatoire?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 18/04/2013 à 19:41

http://www.dukanaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html

Pour cette recette oui 

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