Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Crèpes au tofu soyeux et konjac

Régime Dukan (recette minceur) : Crèpes au tofu soyeux et konjac #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepes-au-tofu-soyeux-et-konjac-10446.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mettre dans un blender tous les ingrédients après avoir préparé les shirataki comme indiqué sur le paquet (les ébouillanter puis bien les essorer). Mixer pendant plusieurs secondes (éventuellement rajouter du lait). Faire cuire dans une pôêle comme des crêpes traditionnelles (poêle avec sopalin huilé). Attention il faut mettre plus de pâte dans la poêle qu'une crêpe traditionnelle et ces crêpes demandes un peu plus de temps de cuisson (sinon elles se cassent au moment de les retourner).

Avec ces quantités, j'ai fait 10 crêpes (poêle de 15 cm de diamètre). J'en attends de vos nouvelles, moi je ne peux plus m'en passer....

Crêpe : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Crêpes à la vanille

Crêpes à la vanille

Photo Dukan Crêpe de potiron

Crêpe de potiron

Photo Dukan Crèpes aux sons petit déjeuner express sans fromage blanc

Crèpes aux sons petit déjeuner express sans fromage blanc

Photo Dukan Crêpe salée bolognaise

Crêpe salée bolognaise

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 64 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 15/04/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Avec toléré»

Photo Dukan Petits gateaux chocolat qui montent tous seuls sans Maïzena ni levure et qui sont trop bons !

Petits gateaux chocolat qui montent tous seuls sans Maïzena ni levure et qui sont trop bons !

Photo Dukan Sauce Samouraï

Sauce Samouraï

Photo Dukan Boeuf sauté aux légumes sauce piquante

Boeuf sauté aux légumes sauce piquante

Photo Dukan Soupe thaï au poulet et brocolis

Soupe thaï au poulet et brocolis


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Avatar de missholala sur Dukanaute

missholala - Vers la courbe - le 13/05/2013 à 11:06

Heureuse d'avoir pu vous faire partager ça... Et ça revient moins cher que celles du commerce !

Avatar de cyndirella sur Dukanaute

cyndirella - le 14/05/2013 à 17:06

Celles du commerce?? Comment ça? Il existe des crêpes dukan dans le commerce? Je sais qu'il en existe à l'avoine mais ce ne sont pas celles ci dont vous parlez

Ca m'intrigue tout ça, je tente demain!

Avatar de Utilisateur86647 sur Dukanaute

Utilisateur86647 - Vers la courbe - le 12/02/2014 à 11:02

Je n'avais pas de konjac sous la main, alors j'y ai mis 200g de tofu soyeux et seulement 2 oeufs, puis j'ai suivi la recette pour le reste

Excellent !!! On ne voit quasiment pas la différence avec les "vraies" crèpes

Merci pour cette recette que je garde sous le coude, car on est en plein dans la saison ! ^^

Avatar de manoo sur Dukanaute

manoo - Vers la courbe - le 15/06/2014 à 00:08

bonjour! est ce qu on peut remplacer la maizena par de la gomme de guar?

Avatar de mamie25 sur Dukanaute

mamie25 - Vers la courbe - le 15/06/2014 à 09:30

je dirais non , la gomme de guar vas épaissir la préparation et fera effet colle , la maîzena fait office de farine , on peu remplacer par du protifar et pas de toléré

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

958 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.