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Recette Dukan Crêpes bretonnes facon dudu

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpes bretonnes facon dudu #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepes-bretonnes-facon-dudu-1656.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour la pate a crepes mixer les sons d'avoine et de blé en farine puis proceder comme pour une pate a crepe traditionnelle, faire cuire les crepes pas trop.

Ensuite mettre une crepe a plat dans la poele poser dessus 1/2 tranche de jambon, un oeuf et du fromages rapé (toujours pas obligatoire) puis refermer la crepe en pliant les cotés vers le milieu laisser cuire une minute sur feu vif, retourner, et laisser cuire l'autre cote 30 seconde, une minute et déguster

recette pour 2 personnes

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de lamoelle

Recette favorite de 638 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 17/08/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de alexoune sur Dukanaute

alexoune - Vers la courbe - le 15/07/2011 à 12:25

Oui merci je me suis régalée!!

Avatar de nadinenice sur Dukanaute

nadinenice - Vers la courbe - le 31/07/2011 à 16:35

bonjour,

 

moi les crepe on totalement collé , j ai bien tt respecté, et j ai aussi une poele anti adésif

Avatar de ascaplain sur Dukanaute

ascaplain - le 20/03/2012 à 13:39

Merci pour cette recette plus que suculente. Par contre, j'ai appris qu'on ne pouvait pas manger ces crêpes (bien qu'elles soit délicieuse) en jour de protéine pure, est-ce exact ?

J'arrive à faire 5 crêpes avec ta recettes, et j'en râte aucune, de la première à la dernière !!

Mille merci.

Avatar de el14 sur Dukanaute

el14 - le 13/01/2016 à 18:08

Tres bonnes un classique pour moi le matin, je fais le soir et je filme...

Le matin au petit dej ou à 16h au bureau avec une tisane..top.

Merci beaucoup

Just perfect.....

Avatar de mollynette sur Dukanaute

mollynette - Vers la courbe - le 19/01/2017 à 17:23

Excellente !!!! On culpabilise même d'en manger !!! On ne se croirait vraiment pas au régime merci pour la recette

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