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Recette Dukan Crêpes Farcies

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpes Farcies #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepes-farcies-3551.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour la pâte à crêpe: casser les oeufs entiers ajouter les 2 blancs d'oeuf+lait écrémé en poudre (il faut le passer au tamis)+le protifar et enfin le lait liquide.

Pour la farce: choisir ce qu'on aime comme viande la faire revenir dans une poêle bien chaude+oignons laisser réduire.

Ajouter les épices, la sauce soja, et le lait en poudre+ un peu d'eau .

Dans un bol mélanger les 2 jaunes d'oeuf+le lait liquide, incorporer ce mélange dans la viande pour lier.

Cuire 10mn doucement

Garnir les crêpes et déguster

Utiliser une crêpière car une poêle ça ne va pas on a du mal à décoller la crêpe.

En croisière on peut y ajouter de la crème allégée, fromage râpé ligth

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 16 recettes de angeldelf

Recette favorite de 322 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 07/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de leila008 sur Dukanaute

leila008 - Vers la courbe - le 17/05/2011 à 12:45

je me suis regalée!!!!!! avec une salade d'endive hummmm!!!! (je suis en pl ) pour ma part une crepe m'a suffit. merci pour cette recette.

Avatar de nathie43 sur Dukanaute

nathie43 - Vers la courbe - le 18/05/2011 à 07:31

trés bonne et consistante moi aussi j'ai eu du mal a finir merci

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 17/04/2012 à 21:38

bonsoir vai essyer cette recette jeudi vous dira des nouvelles merci

Avatar de sarahgourmette sur Dukanaute

sarahgourmette - Vers la courbe - le 12/08/2012 à 10:34

super cette recette , je l'ai essayé hier jour de PP et j'ai adoré . Par contre j'ai diminuer les dose de certains ingrédient comme le lait en poudre car c'est un toléré et 8 CS c'est pour presque 3 jours .

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 16/10/2012 à 20:20

bonsoir j ai lu votre recette et vai l éssayer demain car je suis en pp et ne savai pas koi faire de bon merci

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