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Recette Dukan Crêpes protifar/maizena

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpes protifar/maizena  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepes-protifar-maizena-3686.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans un saladier, mélanger la maizena, le lait en poudre et le protifar

Ajouter les deux oeufs et fouetter jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse

Incorporer le lait petit à petit pour ne pas avoir de grumeaux

Mettre 2 gouttes d'huile dans votre poêle, puis essuyer avec un sopalin et étaler votre crêpe dans votre poêle bien chaude .

Avec une spatule retourner délicatement votre crêpe, elles sont fragiles

J'ai fait 7 crêpes

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 9 recettes de Mani22

Recette favorite de 351 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 16/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de mocassy sur Dukanaute

mocassy - Vers la courbe - le 18/01/2012 à 12:48

j'ai tenté d'en faire ce midi pour le gouter et aussi pour le petit-déj pour demain matin!!! ( on est 2 à faire le régime lol) au gout, elles sont excellentes!!! rien à voir ac une autre recette que j'avais testé!! elles avaient le gout d'?uf...

par contre, c'est la misère effectivement pour les retourner!! la pâte est très liquide!! c'est normal?? j'ai voulu doubler les doses pour faire 14 crêpes!! on doit par avoir la même poêle... moi c'est une grande et c'est encore plus dur pour retourner du coup... je cours acheter une plus petite poêle déjà et ensuite je vais tester ton astuce Newbetty.. elles sont trop bonnes ce serait dommage de ne pas les réussir!!

Avatar de CelEnDiete sur Dukanaute

CelEnDiete - Vers la courbe - le 18/10/2012 à 17:16

Je suis une vrai quiche en terme de cuisine ........... et j'ai réussi !! Il est vrai qu'elles sont fragiles ...... Pour ma part, je ne mets pas de lait en poudre et je mets 2 cuillères à soupe de Maïzena ........ Merci pour cette recette qui nous permet de compléter l'apport journalier en protéine !!

Avatar de cookies60 sur Dukanaute

cookies60 - le 02/02/2013 à 20:01

Très très bonnes ces crêpes. je me suis régalée sur deux jours. Merci Mani22.

Avatar de Oumoushabeda sur Dukanaute

Oumoushabeda - Vers la courbe - le 03/08/2013 à 13:27

Sans manquer de respect mais juste donner mon avis c'est super pas bon on dirait du caoutchou.

Merci quand meme !

Avatar de Djulu sur Dukanaute

Djulu - Vers la courbe - le 10/06/2015 à 16:27

Par quoi peut on remplacer le profitar si on en a pas?

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