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Recette Dukan Crepes salées presque comme chez les Bretons

Régime Dukan (recette minceur) : Crepes salées presque comme chez les Bretons #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepes-salees-presque-comme-chez-les-bretons-2820.html

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Melanger les sons, les oeufs, le fromage blanc et le protifar. Si vous n'en avait pas ce n'est pas obligatoire. ça marche quand meme. et rajouter un pincé de sel.

Melanger bien le tout. et verser une petite louche dans une poelle, avec une goute d'huile avec du papier absorbant ou sur une poele anti-adhesive, ou bien encore sur les machines special pour faire des crepes.

Laissez doré de chaque coté.

Puis vous pourrez ensuite ajoutez vos ingredients preferés dans vos crepes bretonnes. pour moi c'est oeuf jambon fromage allégé.

Cela ma permis de faire envrion 4-5 crepes.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 06/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (17) de cette page

Avatar de murielcparti sur Dukanaute

murielcparti - Vers la courbe - le 11/11/2011 à 14:14

testé ce matin , super ! merci pour la recette .. je la garde et je referai

Avatar de tristine sur Dukanaute

tristine - Vers la courbe - le 15/02/2012 à 19:11

trés trés bon j ai possé dessus du surimi rapé avec une sauce au fromage blanc (un régal)

Avatar de Utilisateur77889 sur Dukanaute

Utilisateur77889 - Vers la courbe - le 22/02/2012 à 20:30

Pltot bon... bon j'ai vraiment eu du mal a les retourner mais bon...tout ne peut pas etre parfait. Merci

Avatar de Utilisateur61964 sur Dukanaute

Utilisateur61964 - Vers la courbe - le 13/01/2013 à 16:53

cette recette est excellente! pour ma part, je mixe les sons 30s et j'ajoute un peu de lait à la préparation pour qu'elle soit plus "liquide". Merci! une super manière de manger les sons avec ces galettes bretonnes

Avatar de mimi38 sur Dukanaute

mimi38 - Vers la courbe - le 07/02/2013 à 20:01

Super recette ! On peut mm rajouter du lait écrémé pour que la pâte soit plus liquide et du coup, en faire plus !

Merci en tt cas !

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