Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Crêpes, une vraie bonne recette

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpes, une vraie bonne recette #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepes-une-vraie-bonne-recette-10870.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Dans un saladier, verser la maïzena et les oeufs. Ajoutez le lait tout en mélangeant avec votre fouet, puis rajoutez le sel, l'édulcorant et l'arôme.

Laissez reposer 1h.

Huilez une crêpière et l’essuyer avec un sopalin. Cuire vos crêpes environs 1 à 2 min sur chaque phase.

Préparation pour 10 crêpes.

Crêpe : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Crêpes sans tolérés

Crêpes sans tolérés

Photo Dukan Crêpes comme des vraies

Crêpes comme des vraies

Photo Dukan Crêpe Dukan

Crêpe Dukan

Photo Dukan Crêpes Patouna

Crêpes Patouna

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de superchaton24

Recette favorite de 20 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 05/08/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Truffes blanches à la noix de coco

Truffes blanches à la noix de coco

Photo Dukan Julienne de légume en omelette

Julienne de légume en omelette

Photo Dukan Chutney pomme/orange aux algues (cuisson dans la MAP)

Chutney pomme/orange aux algues (cuisson dans la MAP)

Photo Dukan Taboulé tout simplement

Taboulé tout simplement


Avatar de Isa sur Dukanaute

Isa - le 09/08/2013 à 19:23

250g de maizena??? Mais ça fait 16 tolérés ça. Est elle vraiment sérieuse cette recette ? Il faudrait manger une seule crêpe par jour!

Avatar de superchaton24 sur Dukanaute

superchaton24 - Vers la courbe - le 12/08/2013 à 16:56

Bonjour Isa oui cette recette est sérieuse et très bonne! C'est un petit plaisir qu'on peut s'accorder  elle fait l'affaire pour toute la famille pour une soirée crêpes ou la chandeleur. Si tu veux réduire les doses tu peux pour en avoir deux fois moins mais honnêtement les crêpes se conservent très bien. Franchement ton commentaire ne me plait pas trop parce que tu émet une critique sans l'avoir faite.. c'est dommage

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 12/08/2013 à 17:55

@Superchaton24, une seule de ces crêpes contient 25g de maïzena ce qui fait quasiment 2 tolérés. C'est un plaisir certes, mais qui oblige chacun à une sacré rigueur pour le reste de la journée  Mieux vaut donc la garder de côté pour ses galas. Merci pour le partage 

Avatar de Isa sur Dukanaute

Isa - le 13/08/2013 à 05:29

@superchaton24 Mon commentaire t'as vexé, j'en suis désolée. Cependant ce n'est pas le goût que je critique, mais bien le nombre de tolérés. Comme Totum, pour moi cette recette aurait plutôt sa place en gala et non en croisière.

Du reste quand je serais en conso je m'empresserais de tester ta recette et de de te faire part de mes impressions. D'ici là, impossible de la tester. Près de 2 tolérés par crêpe, pour une gourmande cela serait de la torture de ne s'en tenir qu'à une seule!!  Je rappelle quand même que les tolérés sont là uniquement si on en ressent le besoin et si la perte de poids est correcte! Pour l'avoir testé et d'après le retour de bcp de filles, prendre 2 tolérés tous les jours fini par nous entraîner dans une période de stagnation!

 

Alors très bonne recette sûrement, mais qui pour moi, n'a pas sa place en croisière.

 

Bonne journée et merci quand même pour la recette, les conso : à vos fourneaux... pardon, à vos poêles lol

Avatar de superchaton24 sur Dukanaute

superchaton24 - Vers la courbe - le 13/08/2013 à 08:59

Totum et Isa je comprend mieux vos réactions  je suis gourmande mais je ne fais pas des pâtisseries dukan tous les jours par ne pas trop m'habituer au gout sucré donc pour moi c'est une fois de temps en temps et comme je vous le dis plus haut c'est une recette à partager avec la famille  Je serai ravie que vous la testiez en conso 

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

983 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.