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Recette Dukan Crevettes & Shanghaï Pak Choï

Régime Dukan (recette minceur) : Crevettes & Shanghaï Pak Choï #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crevettes-shanghai-pak-choi-7151.html

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Réalisez cette recette Dukan

Lavez les shanghaï pak choï et l'oignon frais. émincez les pak choï.

Épluchez le gingembre, coupez un morceau de la taille d'une phalange en 4 morceaux. Réservez.

Coupez l'oignon frais en morceaux de 1 cm environ.

Dans un wok, faites revenir l'ail dégermé et finement émincé, et les petits morceaux d'oignons dans l'huile d'olive. Laissez blanchir les oignons.

Ajoutez le gingembre puis les pak choï finement émincés. Laissez cuire une dizaine de minutes, puis ajoutez les crevettes crues. Laissez cuire les crevettes (5 minutes environ). Une fois cuites, ajoutez les graines de sésame, la sauce soja mélangée avec le piment.

Pensez à retirer le gingembre avant de servir.

Recette pour 2 personnes.

Vous pouvez aussi remplacer les crevettes par du poulet ou du boeuf émincé et sauté à part.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 5 recettes de nicogirl

Recette favorite de 62 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 26/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/01/2012 à 09:09

Une variété de chou chinois.

Avatar de Utilisateur48766 sur Dukanaute

Utilisateur48766 - Vers la courbe - le 27/01/2012 à 17:08

merci de la réponse et ou trouve ca ou??

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/01/2012 à 18:56

Grande surface, grand frais...

Avatar de Utilisateur82710 sur Dukanaute

Utilisateur82710 - le 27/01/2012 à 19:37

bonjour!

1 càs d'huile d'olive c'est pas un peu beaucoup???

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 28/01/2012 à 07:48

C'est une recette pour 2 personnes 

» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page

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