Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Croquettes de poulet et jambon fourrées au fromage

Régime Dukan (recette minceur) : Croquettes de poulet et jambon fourrées au fromage #dukan http://www.dukanaute.com/recette-croquettes-de-poulet-et-jambon-fourrees-au-fromage-11543.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Couper l'escalope et le jambon en morceaux et mixer dans votre robot.

Rajouter l'oeuf, le petit suisse, moutarde et épices, saler, poivrer.

Partager la farce en 4 parts.

Sur la première enfoncer légèrement 1 carré de fromage.

Recouvrir avec la deuxième part pour façonner grossièrement une croquette.

Recommencer de même pour la deuxième.

Saupoudrer des 2cc de graines de sésame.

Cuire dans un plat recouvert de papier cuisson dans le fond.

30mn à 200° dans le four préchauffé.

Pour 2 croquettes de bonne taille.

Le fromage en cuisant sera fondant.

Ne pas hésiter à épicer sinon ce serait fade.

C'est vraiment tout simple à faire et çà change de l'escalope poêlée.

Recette PP ou PL avec une salade de tomates comme sur la photo (ou autre légume !)

Le temps de cuisson sera peut être à réajuster suivant votre four.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

4/5 basé sur 1 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 11 recettes de Utilisateur9634

Recette favorite de 140 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 01/07/2014

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans gluten»

Photo Dukan Colin aux spaghettis de légumes

Colin aux spaghettis de légumes

Photo Dukan Tournedos de boeuf à la Rossini-Dukan

Tournedos de boeuf à la Rossini-Dukan

Photo Dukan Verrines fondantes thon - surimi

Verrines fondantes thon - surimi

Photo Dukan Courgettes farcies pleines de goût

Courgettes farcies pleines de goût


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (24) de cette page

Avatar de Ophelie06 sur Dukanaute

Ophelie06 - Vers la courbe - le 23/08/2014 à 21:11

Super bon et super copieux! Parfait avec une salade verte pour moi 

Avatar de Utilisateur9634 sur Dukanaute

Utilisateur9634 - le 24/08/2014 à 07:17

Merci Ophelie d'être passée commenter ma recette, ravie qu'elle t'ait plu

Avatar de Pival sur Dukanaute

Pival - le 23/10/2014 à 14:48

Super bon!!! Toute la famille a succombé à ces croquettes qui changent... Pour ma part, je les ai mises dans des mini moules à tartelettes en silicone et j' ai pu en faire 4.

Merci pour cette super idée.

Avatar de caroliner57 sur Dukanaute

caroliner57 - le 12/05/2015 à 15:18

Super bon. recette adoptée par tte la famille. par contre la 1ere fois, le fromage est sorti .... qd j'ai mis à réchauffer le reste .. pas du tt ...

je vais varier cette recette (mettre des poivrons rouges, courgettes voir faire avec des SH). merci bcp !!

Avatar de Shan yaya sur Dukanaute

Shan yaya - le 04/11/2015 à 07:16

Très bon. Fait dans des moules à muffin et petit cake. J'ai multiplié par 3. Je n'avais que du gruyère donc un peu sec mais délicieux. Merci.

» Lire la totalité des commentaires (24) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

983 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.