Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Croustillants apéro (type Belin)

Régime Dukan (recette minceur) : Croustillants apéro (type Belin) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-croustillants-apero-type-belin-1841.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

  • Blancs d'oeufs (Autant que vous voulez)
  • Epices, ( Moi je met de l'origan, de l'oignon désséché .. des épices italiennes)
  • Fromage rapé WW ( Il est à 5% de Matiéres grasses, et trés goûteux ! )

Montez les blancs en neige, ( ne pas saler.. ça l'est déjà pas mal au naturel, ça en devient éc?urant si on sale ). Ensuite, ajoutez les épices, mélangez sans trop démollir les blancs. Si vous avez le courage, faites de petits tas sur papier sulfurisé avec une poche à douille, à force, on en a tellement envie que c'est plus facile de les faire à la petite cuillère ! lol.. Saupoudrez d'un peu de gruyére rapé ( facultatif, mais teeeellement bon. ) Et faire cuire comme des " meringues " , 1 heure à thermostat 1 , attention fragile à la sortie du four, à décoller avec précaution :)

Les quantités varient vraiment.. C'est long 1 heure dans le four, mais ça en vaut la peine, parceque la sentation de croquant est vraiment ce qui manque le plus dans ce régime.. Vraiment bon pour l'apéro ! :)

Amuse-bouche : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Sucettes de concombre au jambon

Sucettes de concombre au jambon

Photo Dukan Petites bouchées au thon

Petites bouchées au thon

Photo Dukan Bouchées aux deux saumons, blanc de poireaux et carré frais

Bouchées aux deux saumons, blanc de poireaux et carré frais

Photo Dukan Roulés à la saucisse

Roulés à la saucisse

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 299 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 27/08/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Pures»

Photo Dukan Tarte au citron (au sirop 0 % de sucre)

Tarte au citron (au sirop 0 % de sucre)

Photo Dukan Crème anglaise à la menthe

Crème anglaise à la menthe

Photo Dukan Crème anglaise au Thermogourmet

Crème anglaise au Thermogourmet

Photo Dukan Crème au thon à tartiner

Crème au thon à tartiner


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Avatar de malo89 sur Dukanaute

malo89 - Vers la courbe - le 25/10/2010 à 14:02

Testé ce week-end, tout est parti à la poubelle. J'ai dû mettre le four à 80° sinon ça ne cuisait pas, et le goût était vraiment pas terrible. Ca sentait trop le blanc d'oeuf. Pourtant j'ai respecté les consignes.

Avatar de amandine08 sur Dukanaute

amandine08 - Vers la courbe - le 27/10/2010 à 16:00

Moi j'ai essayé et c'était pas mal du tout sauf que j'ai du faire des trop petits tas donc ... petit gâteaux un peu secs mais bon mes invités ont tout de même aimé!!

Avatar de pepettedu03 sur Dukanaute

pepettedu03 - Vers la courbe - le 19/02/2011 à 18:17

Merci pour cette recette, j'adore !!!!! J'ai mis t°3 et en 20mn c'était cuit et doré ... J'ai ajouté du concentré de tomate et quelques brins de gruyère allégé ... Et j'ai remis au four quelques minutes pour faire fondre un peu le gruyère ... Mmmmmmmmmmm de vrai gateaux apéro, je suis invité ce soir, je vais les apportés ... Si je ne les est pas mangé avant !!!!! LoL

Avatar de christelle41230 sur Dukanaute

christelle41230 - Vers la courbe - le 03/07/2011 à 19:26

tenté ce soir c'est délicieux !!!!!!!!!!!

Avatar de Cormar31 sur Dukanaute

Cormar31 - Vers la courbe - le 18/09/2011 à 18:49

J'étais très sceptique, mais c'est un DELICE !!!!!!! Merci

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

954 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.