Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Cuisses de poulet à la menthe citron

Régime Dukan (recette minceur) : Cuisses de poulet à la menthe citron #dukan http://www.dukanaute.com/recette-cuisses-de-poulet-a-la-menthe-citron-8555.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mettre tous les éléments de la marinade dans un blender et mixer.

Mettre de côté 4cs environ de marinade dans un ramequin et poser un film alimentaire.

Couper les morceaux de poulet aux jointures, enlever la peau en vous aidant d'un papier absorbant, ça vient tout seul, mettre les 4 morceaux dans un sachet de congélation et couvrir de marinade, fermer le sac l'agiter pour bien enrober les cuisses et le laisser deux bonnes heures au frigo.

Préchauffer le four à 210°.

Mettre les cuisses avec la marinade du sachet dans un petit plat en perdre le moins possible bien napper les morceaux.

Cuire pendant 40 minutes en arrosant régulièrement avec la marinade.

Servir et accompagner avec la marinade crue mise de côté au début.

Ciseler un peu de menthe fraîche.

Parsemer de fleurettes de ciboulette fraîche si vous en avez (saison fin mai début juin)

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 530 recettes de ktia

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 37 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 13/06/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Marshmallows

Marshmallows

Photo Dukan Tortillas façon Martine

Tortillas façon Martine

Photo Dukan Oeufs en gelée au jambon

Oeufs en gelée au jambon

Photo Dukan Roulé au deux poissons

Roulé au deux poissons


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page

Avatar de riwanon sur Dukanaute

riwanon - Vers la courbe - le 28/05/2013 à 17:33

De rien ktia!! c'est sur qu'avec des plats comme ça, le régime ce n'est que du bonheur!! Sinon moi c'est le contraire, tout plein de fleurs sur la ciboulette, mais la menthe pas belle du tout, je vais être obligé d'en acheter car je pense me refaire ce plat dans la semaine.

Avatar de ktia sur Dukanaute

ktia - Vers la courbe - le 28/05/2013 à 18:23

profite bien de tes fleurs fraiches sur une simple salade de tomate émondée avec un peu de vinaigre de framboise j'adore....

Avatar de riwanon sur Dukanaute

riwanon - Vers la courbe - le 31/05/2013 à 17:59

je vais tester ça!!!

Je viens de refaire ta recette, c'est au frigo en train de mariner. Par contre j'ai voulu faire trop vite j'ai mis tous les ingrédients dans le sac congélation, j'ai oublié de tout mixer avant, tant pis on verra bien le résultat, je pense que ça doit être bon quand même...

Avatar de riwanon sur Dukanaute

riwanon - Vers la courbe - le 02/06/2013 à 18:35

Alors verdict: c'était bon, mais pas autant qu'en mixant tous les ingrédients de la marinade ( la prochaine fois je ferais plus attention!!)

Avatar de ktia sur Dukanaute

ktia - Vers la courbe - le 03/06/2013 à 12:30

coucou et oui en mixant ça donne plus de peps à la marinade les parfums s'imprègnent mieux.

merci encore Riwanon

» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

956 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.