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Recette Dukan Curry de la mer

Régime Dukan (recette minceur) : Curry de la mer #dukan http://www.dukanaute.com/recette-curry-de-la-mer-1167.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans une poêle antiadhésive que vous aurez huilé à l'aide d'un papier de cuisine, faites revenir les calamars pendant 10 minutes, ajoutez le filet de poisson coupé en petits morceaux et continuez la cuisson 2 minutes environ. Ajoutez ensuite le curry et l'ail haché. Mélangez rapidement afin que les épices ne brûlent pas. Ajoutez le fromage blanc, mélangez délicatement. Dès que l'ébullition réprend, ajoutez les queues de langoustine. Laissez mijoter à couvert pendant 10 minutes environ.

 

Dressez dans l'asiette et décorez de ciboulette hachée.

 

Les quantités de curry, d'ail et de ciboulette sont à choisir suivant vos gouts

Cette recette peut être consommée y compris en phase d'attaque

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 12/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de mamie62 sur Dukanaute

mamie62 - le 01/11/2010 à 11:03

je vais faire cette recette et je vous dirai mon impression mais je suis sur que je vais me régaler

je fais le régime avec ma s?ur et ont cuisine beaucoup l'une pour l'autre chacun son tour et c'est plus agréable

perdu 14 kg en 8 semaines bisou a tous et toutes

Avatar de SOLEILLEVANT sur Dukanaute

SOLEILLEVANT - Vers la courbe - le 17/04/2011 à 20:50

Je viens de tester. Pas trop mal mais sans plus. Faut dire qu'à la base le curry je trouve ça trop fort comme epice. Mais pour ceux qui aiment ça c'est pas mal.

Merci !

Avatar de quengui sur Dukanaute

quengui - Vers la courbe - le 23/05/2011 à 20:16

J'ai changé quelques ingredients, j'ai mis des fruits de mer surgelés, je n'avais plus de FB, donc une CS de crème allègée à 3%

je suis en Pl, donc un peu de champignons de Paris et j'ai délayé de la maizena pour une sauce onctueuse et .........un vrai délice , je le referais avec plaisir !!!

Avatar de dauphin1477 sur Dukanaute

dauphin1477 - Vers la courbe - le 21/07/2011 à 13:54

alors super recette !!! j'ai mis des crevettes, des petites seiches et de la lotte ; je me suis fais du lait coco (lait +creme allegee + goutte arome coco) ,un peu de maizena pour l'onctueux ; du curry, melange d'epice a poissons, ail,echalottes,persil,basilic,ciboulette,sel,poivre  !! c'etai vraiment tres bon , comme je suis en pl j'ai fais des carottes et des champignons avec et mon mari a manger avc des pates et il s'est regalé

recette mise en favoris et a refaire !!!!!!

Avatar de bbloane45 sur Dukanaute

bbloane45 - Vers la courbe - le 25/03/2012 à 13:23

Recette trés bonne, par contre, le FB a caillé... Mais vraiement délicieux et a refaire en PP !

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