Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Daurade basilico balzamico

Régime Dukan (recette minceur) : Daurade basilico balzamico #dukan http://www.dukanaute.com/recette-daurade-basilico-balzamico-5274.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Inciser la chair des daurades jusqu’aux arrêtes en faisant des carrés de 2cm de côté

Saler et poivrer

Trancher finement les gousses d’ail et hacher le basilic

Insérer, entre le quadrillage de la chair du poisson, l’ail et le basilic.

Arroser de vinaigre balsamique et laisser mariner 30minutes.

 

Enfourner à 220° pendant 25 à 30 minutes

Pour 2 personnes.

La recette originale est signée frédéric chesneau dans son livre "épatez vos amis" et comporte un peu d'huile d'olive pour la marinade.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 6 recettes de lilya75

Recette favorite de 72 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 30/06/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Plat»

Photo Dukan Blettes à la cancoillotte

Blettes à la cancoillotte

Photo Dukan Bruschetta Jambon/Mozzarella

Bruschetta Jambon/Mozzarella

Photo Dukan Choux chinois farci

Choux chinois farci

Photo Dukan Club tofu au curry

Club tofu au curry


Avatar de ktia sur Dukanaute

ktia - Vers la courbe - le 30/06/2011 à 18:40

mon poisson préféré.... j'avais cuisiné de cette façon je me note ça précieusement vu que je suis une accro du basilic aussi ça tombe bien !

merci je reviendais quand je l'aurai goûté

Avatar de Dune67 sur Dukanaute

Dune67 - Vers la courbe - le 09/08/2011 à 21:51

Je viens d'essayer cette recette mais je n'ai pas laissé mariner car je m y suis pris trop tard et franchement on s'est vraiment régalés. Le mélange de vinaigre balsamique, de basilic ail parfume trés agréablement le poisson.

Merci pour cette recette

Avatar de adinouche sur Dukanaute

adinouche - le 22/09/2011 à 18:45

trop bon merci pour la recette

Avatar de Vie sur Dukanaute

Vie - Vers la courbe - le 29/10/2011 à 23:58

je suis comme Dune je n'ai pas pris le temps de laisser mariner et tu sais quoi Lylia c'est une tuerie !!!!!!!

A refaire très vite avec le temps de trempage

Merci !!!!!!

Avatar de zack57 sur Dukanaute

zack57 - Vers la courbe - le 13/11/2011 à 12:05

merci beaucoup de m'avoir permis d'accomoder mes daurades dont je ne savais que faire!!

en plus, trop trop bon!!

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

983 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.