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Recette Dukan Dinde façon wok

Régime Dukan (recette minceur) : Dinde façon wok #dukan http://www.dukanaute.com/recette-dinde-facon-wok-12070.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • 1 cc d'huile d'olive
  • 80gr de lamelles de poivrons surgelés
  • 1 belle échalote ciselée
  • 1 demie gousse d'ail en fines lamelles
  • 100gr d'escalope fine de dinde coupée en lamelles fines
  • 50gr de champignons frais coupés en fines lamelles (du pieds vers la tête)
  • Épices: mélange malin chinois (rayon de la célèbre marque d'épices d****s) 1 cc (selon goût)
  • Sel / poivre du moulin selon goût

Mettre l'ail et l'échalote ciselées revenir dans l'huile à feu moyen.

Ajouter la viande, les épices 2minutes, remuer.

Ajouter les lamelles de poivrons et de champignons.

Mélanger et remuser.

Saler et poivrer une fois cuit (à l'oeil)

 

Pousser le mélange de chaque bord du wok et au milieu casser l'oeuf.

Le laisser cuire, le jaune doit être coulant.

 

Servir chaud et déguster !

Moi je le mange le mardi de l'escalier nutritionnel et je me régale.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de leontine166

Recette favorite de 4 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 17/08/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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