Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Encornet à la provençale

Régime Dukan (recette minceur) : Encornet à la provençale #dukan http://www.dukanaute.com/recette-encornet-a-la-provencale-683.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Couper l'encornet en petits cubes

Le faire revenir dans la poêle anti-adhésive ou sur une poêle légèrement huilée

Émincez l'échalote et l'oignon

Faire revenir le tout 5 minutes

Ajouter les herbes de Provence et le poivre

Ajouter le bouillon avec un peu d'eau

Ajouter un peu de maïzena

Ce repas est un parfait pour les repas d'été. Si vous avez des invités qui ne sont pas au régime, avec du riz, ça doit être délicieux.

 

On peut saucer avec une galette Dukan :)

 

(2,5€ la barquette de 500g d'encornet à Carrefour!)

* Pour le dessaler, le mettre dans l'eau et la changer toutes les 30 min, au moins 3 fois. Attention, ne cuisez pas l'encornet sans le dessaler, ça devient vite écœurant. Si jamais vous n'aviez pas le temps de dessaler, n'ajoutez pas le bouillon...

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de elzinha

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 97 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 03/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Roulé de poulet parfumé aux carottes et haricots vert

Roulé de poulet parfumé aux carottes et haricots vert

Photo Dukan Tajine Marocain de kefta et oeufs

Tajine Marocain de kefta et oeufs

Photo Dukan Mayonnaise ferme avec vrai gout de mayonnaise

Mayonnaise ferme avec vrai gout de mayonnaise

Photo Dukan Brunoise de Poivron à la viande hachée

Brunoise de Poivron à la viande hachée


Avatar de jusylo62 sur Dukanaute

jusylo62 - Vers la courbe - le 09/02/2011 à 10:48

je n'ai pas mis de maizena et je n'ai pas dessalé, donc pas de bouillon de legumes; c'est tres bon!!! et sans toleré...merci

Avatar de claudia13 sur Dukanaute

claudia13 - le 17/06/2011 à 10:44

Bonjour  Je ne désale jamais mes encornés avant de les cuisiner !!! Ici il faut le faire a cause du bouillons ou vous le faite systematiquement ??

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

956 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.