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Recette Dukan Entre deux croustillant de cheese cake citron framboises

Régime Dukan (recette minceur) : Entre deux croustillant de cheese cake citron framboises #dukan http://www.dukanaute.com/recette-entre-deux-croustillant-de-cheese-cake-citron-framboises-8620.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettre un peu d'édulcorant sur les framboises et réserver.

 

Dans un récipient, mélanger 30g de pépites avec l'huile.

Répartir ce mélange en le tassant au fond d'un moule de cuisson, silicone ou autre non adhérent.

 

Le mettre au four 10 min à 180°.

 

Dans un petit saladier, détendre le fromage frais et les suisses, en les fouettant à la fourchette.

Rajouter l'édulcorant, le Bio Flan,, l'arôme citron, un oeuf entier plus 2 jaunes.

Monter les 2 blancs en neige ferme.

Les ajouter en mélangeant doucement à la préparation précédente.

Verser la moitié dans le moule de cuisson où sont les céréales.

Répartir les framboises sur le dessus sans le jus.

Verser le reste du mélange et faire couler le jus dessus régulièrement.

 

Mettre au four 10 min à 180° puis 35 à 40 min à 100°.

10 min avant la fin de la cuisson, répartir 15g de pépites croustillantes sur le dessus du cheese et remettre au four.

Très vite préparé.

Mettre au frigo pendant environ 2 h avant le repas.

Se partage en 4 personnes.

Peut se manger en 4 repas, mais est moins croustillant le lendemain.

Pour les personnes en stab, ou les galas, les 4 cc d'huile peuvent être remplacées par 2 cs de purée d'amandes blanches.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 19/06/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de filledusud sur Dukanaute

filledusud - le 19/06/2012 à 10:49

Si vous n'avez pas de pépites dukan, vous pouvez faire les vôtres en suivant cette recette:

http://www.dukanaute.com/recette_pepites_multi_cereales_aux_fruits_rouges-8618.html

Avatar de MALUCETTE sur Dukanaute

MALUCETTE - le 19/06/2012 à 11:21

Qu'est ce l'huile blanche? merci

Avatar de filledusud sur Dukanaute

filledusud - le 19/06/2012 à 13:54

de l'huile neutre, sans goût, sans couleur: tournesol, arachide.

Avatar de Utilisateur98840 sur Dukanaute

Utilisateur98840 - Vers la courbe - le 03/07/2012 à 13:05

Je l'ai fait en version PP donc pas de fruit pas de croustillant

Attention toléré je le mange en 4 fois (minimum)

 

TROP BON !!!!!!!!!! Enfin je retrouve le vrai goût du chease cake

Je l'ai fait à l'amande amère !!! j'achetais ce fromage chez leader price (seul magasin où on le trouve à 4% et je n'aurais jamais pensais à l'utiliser pour le chease cake

UN GRAND MERCI !!

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