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Recette Dukan Escalope de dinde et sa tombée de poireaux au curry et crème de soja

Régime Dukan (recette minceur) : Escalope de dinde et sa tombée de poireaux au curry et crème de soja #dukan http://www.dukanaute.com/recette-escalope-de-dinde-et-sa-tombee-de-poireaux-au-curry-et-creme-de-soja-1904.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • 5 minis blancs de poireaux (2cm de diamètre)
  • 1/2 tasse d'eau
  • 1 escalope de dinde
  • Curry en poudre
  • 2 cs de crème de soja (dose autorisée dans la liste des tolérés)

Laver et couper en fines rondelles les blancs de poireaux, dans une poêle faire cuire les poireaux avec la demie tasse d'eau jusqu'à évaporation en remuant régulièrement,

Couper l'escalope de dinde en morceaux de 2cm et les rajouter dans la poele une fois bien doré

Rajouter 2 c à soupe de crème de sojà épaisse et le curry selon votre goût bien remuer et servir aussitôt

 

Si vous n'avez pas ou n'aimez pas la crème de soja vous pouvez la remplacer par deux c à soupe de yaourt brassé à 0%

Recette pour une personne

Préparation et cuisson 10 minutes maxi

Recette rapide et très goûteuse

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 01/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de amandine06 sur Dukanaute

amandine06 - Vers la courbe - le 03/07/2012 à 06:56

Super plat..la prochaine fois je couperais les poireau un peut plus gros..sa a trop fondu a la cuisson et trop peut pour moi lol.. Rempacer la creme de soja par 1yaourt brasser 0% cetait delicieux...men reste meme pour ce midi au boulot!! Merciiiiiiiiii

Avatar de louloute44360 sur Dukanaute

louloute44360 - le 12/09/2012 à 12:26

ça m'a l'air d'être très bon !

par contre je n'ai ni yaourt brassé et ni crème de soja :( peut on remplacer par du fromage blanc ou un petit suisse ??

Merci de votre réponse

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/09/2012 à 15:33

Oui pourquoi pas ? 

Avatar de gridou31 sur Dukanaute

gridou31 - Vers la courbe - le 30/05/2013 à 21:33

superbe recette

Avatar de leita sur Dukanaute

leita - Vers la courbe - le 14/05/2015 à 08:47

perso ca a l'air trop bon vivement ce soir

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