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Recette Dukan Flammenküche sans son ni tolérés

Régime Dukan (recette minceur) : Flammenküche sans son ni tolérés #dukan http://www.dukanaute.com/recette-flammenkuche-sans-son-ni-toleres-2528.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour la pâte, mixer le tout. Etalez sur une feuille de cuisson de manière à obtenir une très fine épaisseur.

Passez au four 8 minutes à 180°. Surveillez, il ne faut pas que la pâte dore car elle cuit encore après.

Pour la crème : tout mélanger.

Etalez la crème sur la pâte. Parsemez les allumettes et l'oignon coupé en lamelles.

Repasser au four 15 minutes à 180°.

Les coins doivent dorer, mais le centre doit rester moelleux.

Possibilité de rajouter une tout petit peu de gruyère allégé si vous avez encore un toléré à utiliser.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 11 recettes de lcastou

Recette favorite de 829 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 03/10/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de cocopej sur Dukanaute

cocopej - Vers la courbe - le 22/07/2012 à 15:28

Désolée, moi je l'ai trouvée bof bof...:(

Avatar de Shanyaya sur Dukanaute

Shanyaya - Vers la courbe - le 09/12/2012 à 18:35

Je n'ai toujours pas d'arôme pain grillé ni crème ni bacon, mais j'ai rajouté des herbes et épices à la pâte pour quelle ait du goût! et j'ai fait cuire à la "tarte express" avec les même temps que pour le four!!! Par contre pour 2 personnes ou alors avoir faim! Merci encore

Avatar de koriganne sur Dukanaute

koriganne - Vers la courbe - le 18/04/2013 à 16:58

testée hier midi sauf que pas de tofu ferme nature donc mis du tofu fumé super bon. merci

Avatar de stephanie0538 sur Dukanaute

stephanie0538 - Vers la courbe - le 19/06/2014 à 08:53

le protifar vous le trouver ou ?????

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 19/06/2014 à 13:15

En pharmacie 

» Lire la totalité des commentaires (36) de cette page

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